肉類何かを炒めて　玉ねぎも炒めたら　ごはんを一緒に炒め　塩コショウで味付けてケチャップを入れる。楕円形にラップで握る

卵を味付けして　薄く焼いたら　先ほどのケチャップご飯に卵をかぶせる

この時焼いた油が残ってるのが嫌なので私はキッチンペーパーで握り余分な油もとって　卵とごはんもなじませます