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和風煮込みオカラバーグ
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和風煮込みオカラバーグ-レシピのメイン写真

和風煮込みオカラバーグ

vegeange
vegeange @cook_40049809

白だしで色白に仕上げた煮込み♪
おからと鶏ひき肉のヘルシーなバーグです。
このレシピの生い立ち
あっさりとした和風の煮込みハンバーグを食べたくて。

白だしで色白に仕上げた煮込み♪
おからと鶏ひき肉のヘルシーなバーグです。
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vegeange
vegeange @cook_40049809

白だしで色白に仕上げた煮込み♪
おからと鶏ひき肉のヘルシーなバーグです。
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あっさりとした和風の煮込みハンバーグを食べたくて。

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材料

2人分
  • ●おから 60g
  • ●鶏ひき肉 140g
  • ●卵 1個
  • ●しいたけ (みじん切り) 1~2枚
  • ●人参 (みじん切り) 1.5cm
  • ●玉ねぎ (みじん切り) 1/6個
  • ●しょうが (みじん切り) 1片
  • ◎白だし 大3
  • ◎酒 大2
  • ◎水 150cc
  • ◎塩 小1/4
  • しし唐 (オクラなどでもよい) 4本
  • 水溶き片栗粉 適量
  • 大根 (すりおろし、ザルで水気を切る) 1/4本
  • みょうが (スライス) 1個
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作り方

  1. 1

    ボウルに●を入れ、分量外の塩小さじ1/4とコショウ少々を入れ、よく練って粘りを出す。

  2. 2

    小さめのフライパンにサラダ油をあたため、1.を二つに分け、まるめてフライパンに入れ、中火で両面に焼き目をつける。

  3. 3

    2.に◎を入れ、沸騰したらフタをして弱火で8分煮る。
    しし唐を加え、1分煮る。

  4. 4

    オカラバーグとしし唐を器に盛り付ける。
    残った煮汁に水溶き片栗粉を入れ、とろみをつけ、オカラバーグの上からかける。

  5. 5

    オカラバーグの上に大根おろしを盛り付け、みょうがをのせて出来上がり。

コツ・ポイント

2.では焼き目がつけばよいので、コゲができないように気をつける。

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vegeange
vegeange @cook_40049809
2011/10/03 12:02に公開
世界各地のお料理を楽しむのが趣味で、このごろは和食材も心地よいお年頃。いつか食べた思い出の味や、母からゆずりうけた家庭料理のメモなどをあらためてふりかえり、私なりのレシピを作っています♪お立ちよりくださるのを楽しみにしております♡
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このレシピのキーワード

煮込み 大根 おから オクラ しいたけ にんじん みょうが ししとうがらし 卵 酒 とりひき肉 玉ねぎ しょうが

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