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ブロッコリーの茎でピリ辛おかず♪
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ブロッコリーの茎でピリ辛おかず♪-レシピのメイン写真

ブロッコリーの茎でピリ辛おかず♪

ぱんぷ★きん
ぱんぷ★きん @cook_40082946

レンジでチンして和えるだけ♪あと一品という時に(人´∀`*)
このレシピの生い立ち
ブロッコリーはまとめて下茹で→冷凍保存する我が家。大量の茎が勿体なくて(´`)

レンジでチンして和えるだけ♪あと一品という時に(人´∀`*)
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ブロッコリーはまとめて下茹で→冷凍保存する我が家。大量の茎が勿体なくて(´`)

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ブロッコリーの茎でピリ辛おかず♪

ぱんぷ★きん
ぱんぷ★きん @cook_40082946

レンジでチンして和えるだけ♪あと一品という時に(人´∀`*)
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ブロッコリーはまとめて下茹で→冷凍保存する我が家。大量の茎が勿体なくて(´`)

レンジでチンして和えるだけ♪あと一品という時に(人´∀`*)
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ブロッコリーはまとめて下茹で→冷凍保存する我が家。大量の茎が勿体なくて(´`)

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材料

2〜3人分
  • ○ブロッコリーの茎 1株分
  • ○竹輪 1本
  • ○瓶詰めザーサイ ちょっぴり
  • ◎塩昆布 1つまみ
  • ◎胡麻油 小匙2分の1
  • ◎ラー油 お好みで
  • ◎あれば白炒り胡麻 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    竹輪は輪切り、ザーサイは細く刻んで、◎と混ぜ合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーの茎は皮を剥いて5mm位の輪切りにする。少し濡らして耐熱容器に入れ、ラップをかけて1分程度レンジ加熱する。

  3. 3

    水分が出ている様なら捨て、熱い内に1とよく和える。

コツ・ポイント

今回使用したのは瓶詰めの調味済みの物です。塊の塩漬けの物などを使う場合は表示に従って下処理し、味を加減して下さい(^^);

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ぱんぷ★きん
ぱんぷ★きん @cook_40082946
2010/03/17 07:07に公開

このレシピのキーワード

塩こんぶ ブロッコリー ちくわ

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