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ダイエットde時短☆肉じゃが風
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ダイエットde時短☆肉じゃが風-レシピのメイン写真

ダイエットde時短☆肉じゃが風

頑張れマーちゃん
頑張れマーちゃん @cook_40088215

肉じゃが風の味付けでお肉は入れない！ダイエットを応援する時短レシピです^_^
このレシピの生い立ち
色々おかずを並べたいけど、彼のダイエットを応援するために肉じゃがの味がする一品を食べさせたくて作ってみました☆

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色々おかずを並べたいけど、彼のダイエットを応援するために肉じゃがの味がする一品を食べさせたくて作ってみました☆

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ダイエットde時短☆肉じゃが風

頑張れマーちゃん
頑張れマーちゃん @cook_40088215

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色々おかずを並べたいけど、彼のダイエットを応援するために肉じゃがの味がする一品を食べさせたくて作ってみました☆

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材料

2人分
  • じゃがいも 3個
  • にんじん 2本
  • 玉ねぎ 1個
  • お水 1カップ
  • めんつゆ 1/2カップ
  • みりん 大さじ1
  • 酒 大さじ2
  • 鶏がらスープの素(粉末) 5g弱
  • パセリ 適量
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作り方

  1. 1

    1. にんじん、じゃがいも、たまねぎを一口大にカットして電子レンジ用の蒸し器でそれぞれ加熱します

    • ダイエットde時短☆肉じゃが風作り方1写真
  2. 2

    2. 先程蒸した野菜と調味料を入れフタをして強火、煮立ち始めたら弱火〜中火で15分くらいするともう味がしみこんでます

    • ダイエットde時短☆肉じゃが風作り方2写真
  3. 3

    3. 火を止めてフタをしたまま鍋の熱を冷まして残り汁でよりしみ込むようねかせます(たまにかきまわしてください)

  4. 4

    4. 食べる直前に色合いで粉末パセリをぱぱっとかけて出来上がり♪

コツ・ポイント

油要らず！鶏がらスープの粉末でお肉が入ってるかのような味になるので大食家のダイエットの応援になります☆

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頑張れマーちゃん
頑張れマーちゃん @cook_40088215
2015/03/13 06:02に公開

このレシピのキーワード

肉じゃが にんじん じゃがいも 酒 玉ねぎ

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