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手羽先の野菜詰め
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手羽先の野菜詰め-レシピのメイン写真

手羽先の野菜詰め

まひぼう
まひぼう @cook_40042718

じゃがいもを入れたので、ちょっとホクホクした食感もあるし、カレー味でもあるので食欲がイマイチなときも食べられました。
このレシピの生い立ち
「ラジかるッ」という番組で料理家の浜内千波さんが、手羽先にごはんを詰めてオーブントースターか何かで焼くという料理を作っていたのを見て、ごはんはちょっと・・・と思ったので中身をごはんではなく野菜に変え、さらに軽く煮てみました。

じゃがいもを入れたので、ちょっとホクホクした食感もあるし、カレー味でもあるので食欲がイマイチなときも食べられました。
このレシピの生い立ち
「ラジかるッ」という番組で料理家の浜内千波さんが、手羽先にごはんを詰めてオーブントースターか何かで焼くという料理を作っていたのを見て、ごはんはちょっと・・・と思ったので中身をごはんではなく野菜に変え、さらに軽く煮てみました。

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手羽先の野菜詰め

まひぼう
まひぼう @cook_40042718

じゃがいもを入れたので、ちょっとホクホクした食感もあるし、カレー味でもあるので食欲がイマイチなときも食べられました。
このレシピの生い立ち
「ラジかるッ」という番組で料理家の浜内千波さんが、手羽先にごはんを詰めてオーブントースターか何かで焼くという料理を作っていたのを見て、ごはんはちょっと・・・と思ったので中身をごはんではなく野菜に変え、さらに軽く煮てみました。

じゃがいもを入れたので、ちょっとホクホクした食感もあるし、カレー味でもあるので食欲がイマイチなときも食べられました。
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「ラジかるッ」という番組で料理家の浜内千波さんが、手羽先にごはんを詰めてオーブントースターか何かで焼くという料理を作っていたのを見て、ごはんはちょっと・・・と思ったので中身をごはんではなく野菜に変え、さらに軽く煮てみました。

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材料

2人分
  • 手羽先 6つ
  • キャベツ 1~2枚
  • 人参 1/6本
  • エリンギ 1/3パック
  • じゃがいも 1個
  • ※カレー粉 小さじ1~2
  • ※コンソメの素 2つまみぐらい
  • ※塩・こしょう 適宜
  • 水 100cc
  • コンソメの素 小さじ1
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作り方

  1. 1

    手羽先の関節部分で骨を折り、上部の筋を切って骨を取り出す(この空間に具が入る)。取り出したら、塩・こしょうしておく。

    • 手羽先の野菜詰め作り方1写真
  2. 2

    キャベツ、人参、エリンギは荒みじんにする。じゃがいもは5mm角ぐらいに切る。

  3. 3

    切った野菜を炒め、火が通ったら※印の材料で味付けする。お好みでカレー粉やコンソメの量は調節してください。

  4. 4

    具を手羽先に詰める。詰める量は7~8分目で。詰め終わったら、口を楊枝で止めておく。余った具は取っておく。

    • 手羽先の野菜詰め作り方4写真
  5. 5

    軽く焦げ目がつくぐらい焼く。焦げ目がついたら水とコンソメの素を入れて、弱火で火を通していく。

  6. 6

    火が通ったら余った具を加えて、軽く煮立てる。これを器に盛れば出来上がり。

    • 手羽先の野菜詰め作り方6写真

コツ・ポイント

手羽先の曲がっているところを反らせるようにすると骨は折れます。肉と骨を繋いでいる筋みたいなところを包丁で切って、骨を掴みながら肉の中に指を押し込んでいく(肉を押し下げていく感じ?)と、思ったよりラクに骨が取り出せました。

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まひぼう
まひぼう @cook_40042718
2008/07/29 07:52に公開
食べるの好きなんですが、おかげで体重が・・・(汗)
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このレシピのキーワード

にんじん エリンギ キャベツ じゃがいも カレー粉 とり手羽先

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