かぼちゃはわたと種をスプーンで取り除き、一口大に切る。

ラップをかけレンジで4分（うちのはレンジ専用のタッパーを使用。

鍋に残りの材料を入れ煮立て、かぼちゃを入れ蓋をして中火で4分間煮る。