riikﾝ宅のヘルシーシェパードパイ風♪

Name: riikﾝ宅のヘルシーシェパードパイ風♪
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏ムネ(皮無し) １枚; トマトピｭーレ 大３; オイスターソース 大３; マッシュ(今回はコストコ) １袋; 玉葱 半分

肉類を鶏ムネミンチで♪簡単にアレンジしました(^^♪マッシュ好きにはたまらない１品です(*'▽'*)♪
このレシピの生い立ち
コストコのマッシュが残っていたので(^-^)V

材料

マッシュの戻しで、バターは使わず牛乳で♪少し少なめの水量がいい感じになります☆

riik @cook_40060012

2012/12/25 23:40に公開

従来の調味料を使うと美味しいのは当たり前、どうやってその味に近付け、糖質、脂質、塩分を下げ自分が食べれるものを、同じような制限のあるかたの為、日々努力(^^)v　調味料は、減塩醤油、甜菜糖、パルスィート、オリーブオイル、グレープシードオイル、ヨーグルト0、等

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