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カラダ潤し麻婆豆腐
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カラダ潤し麻婆豆腐-レシピのメイン写真

カラダ潤し麻婆豆腐

けにさんのおうち薬膳
けにさんのおうち薬膳 @cook_40086806

美肌効果もある白きくらげを
手軽に取れるレシピです。
このレシピの生い立ち
乾燥の秋なので、大好きな麻婆豆腐にカラダを潤す
白きくらげを入れてみました。
食感も楽しめる一皿に仕上がりました。

美肌効果もある白きくらげを
手軽に取れるレシピです。
このレシピの生い立ち
乾燥の秋なので、大好きな麻婆豆腐にカラダを潤す
白きくらげを入れてみました。
食感も楽しめる一皿に仕上がりました。

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カラダ潤し麻婆豆腐

けにさんのおうち薬膳
けにさんのおうち薬膳 @cook_40086806

美肌効果もある白きくらげを
手軽に取れるレシピです。
このレシピの生い立ち
乾燥の秋なので、大好きな麻婆豆腐にカラダを潤す
白きくらげを入れてみました。
食感も楽しめる一皿に仕上がりました。

美肌効果もある白きくらげを
手軽に取れるレシピです。
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乾燥の秋なので、大好きな麻婆豆腐にカラダを潤す
白きくらげを入れてみました。
食感も楽しめる一皿に仕上がりました。

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材料

2人分
  • 豚ひき肉 100~120g
  • 木綿豆腐 1/2丁(約200g)
  • 白きくらげ 5g(乾燥)
  • 長ネギ 白い部分 約20cm
  • ニンニク 1かけ
  • 生姜 1かけ
  • 豆板醤 小さじ1/3
  • 山椒の実(花椒) 10粒程度
  • 葉ネギ 適量(飾り用)
  • <合わせ調味料>
  • 味噌 大さじ1 (15g)
  • 酒 大さじ1
  • 醤油 小さじ2.5
  • 砂糖 小さじ2弱
  • 鶏ガラスープ 80cc
  • <水溶き片栗粉>
  • 片栗粉 小さじ2を倍量の水で溶かす
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作り方

  1. 1

    <下ごしらえ>
    ニンニク、生姜、長ネギはみじん切り。

    豆腐は水切りして2cm角のサイの目に切る。

    • カラダ潤し麻婆豆腐作り方1写真
  2. 2

    白きくらげは水で戻し、小さく切る。

    合わせ調味料を合わせる。

    花椒は粗みじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油大さじ1.5と豆板醤を入れ、弱火に掛ける。

    • カラダ潤し麻婆豆腐作り方3写真
  4. 4

    豆板醤の香りが立ってきたら、ニンニクと生姜のみじん切りを入れ、更に香りを立てる。

    • カラダ潤し麻婆豆腐作り方4写真
  5. 5

    強火にしてひき肉を入れ、パラパラになるまで炒める。
    肉の色が変わってから、更に1分ほど炒める。

    • カラダ潤し麻婆豆腐作り方5写真
  6. 6

    ネギを入れ、30秒ほど炒めたら、合わせ調味料を入れる。

    • カラダ潤し麻婆豆腐作り方6写真
  7. 7

    煮立ってきたら、
    豆腐、白きくらげを入れ、木べらを静かに前後に動かして、
    味を全体に馴染ませる。

    • カラダ潤し麻婆豆腐作り方7写真
  8. 8

    豆腐が温まったら、具材をフライパンの端に寄せ、中央に水溶き片栗粉を徐々に加えていく。
    (木べらでよく混ぜながら)

    • カラダ潤し麻婆豆腐作り方8写真
  9. 9

    とろみが付いたら火を止め、お皿に盛りつける。
    上から葉ネギと花椒をふりかければ出来上がり!

    • カラダ潤し麻婆豆腐作り方9写真

コツ・ポイント

ひき肉を炒める時、肉の色が全部変わってから更に1分ほど加熱すると、
うまみが逃げないそうです。(以前、ためしてガッテンでやっていました。)
花椒は包丁でみじん切りにして下さい。

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けにさんのおうち薬膳
けにさんのおうち薬膳 @cook_40086806
2011/10/15 06:24に公開
薬膳インストラクターですが、現在、上級の「國際薬膳調理師」目指して勉強中です。季節折々のレシピを紹介していければと思います。
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このレシピのキーワード

片栗粉 豚ひき肉 にんにく 酒 白きくらげ もめん豆腐 味噌 花椒 青ネギ しょうが 長ネギ

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