◆ 保存食でアンチエイジングパスタ ◆

Name: ◆ 保存食でアンチエイジングパスタ ◆
Yield: 二人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: トマト缶 １缶（４００ｇ）; 味付け鯖缶（汁は捨てる） １缶; ミックス豆缶（汁は捨てる） １缶; 粗引きガーリック、塩コショー 少々; オリーブオイル 適宜; 一味、又はチリパウダー （お好みで） 〃; 粉チーズ（お好みで） 〃; ペンネ（パスタ） １６０～２００ｇ

cookingmother @cook_40064680

豆・鯖・トマトの缶詰だけで簡単！美味しい！絶品アラビアータ（～～）ノ
美と健康にもオススメの『すぐレピ』です☆
このレシピの生い立ち
災害時用の缶詰なども定期的に入れ替えが必要なので、それを使った簡単で美味しいパスタを考えました（～～）！

◆ 保存食でアンチエイジングパスタ ◆

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材料

二人分

トマト缶１缶（４００ｇ）
味付け鯖缶（汁は捨てる）１缶
ミックス豆缶（汁は捨てる）１缶
粗引きガーリック、塩コショー少々
オリーブオイル適宜
一味、又はチリパウダー　（お好みで）〃
粉チーズ（お好みで）〃
ペンネ（パスタ）１６０～２００ｇ

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作り方

1

パスタをゆで始めると同時にフライパンにオリーブオイル、豆、ガーリックを入れて軽く炒め、トマト、鯖を加えて軽く塩コショー。
2

鯖を箸で粗く解し、お好みでチリパウダーを加えて茹で上がったパスタを入れて混ぜる。
3

仕上げにお好みで粉チーズをかければ出来上がり（～～）ノ

コツ・ポイント

◆豆をガーリックで炒めると豆臭さが緩和される
◆サバ缶は味噌味でも醤油味でもＯＫ！

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つくれぽ

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cookingmother @cook_40064680

2011/10/10 13:34に公開

ルイボス佳江オリジナル料理、スピードメニュー家庭料理を作り伝えて32年 ♥健康管理能力検定１級健康管理士 ♥生涯学習インストラクター（栄養と料理） ♥ベジフルビューティーセルフアドバイザー【活動内容】セミナー講師（料理、美と健康）、メニュー企画開発、監修日本ワインイベント、TV・ラジオ出演お酒好きで『日本のワイナリーを訪ねて三千里』をしています(~~)持続可能な愉食健美生活を☆

このレシピのキーワード

サバ缶詰パスタトマト缶にんにくペンネ

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