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納豆と豆乳の親子丼
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納豆と豆乳の親子丼-レシピのメイン写真

納豆と豆乳の親子丼

taochann
taochann @cook_40050896

納豆の新しい食べ方見つけました。
煮込むので臭いもひかえめになります。
ふわっトロッと仕上がります。
このレシピの生い立ち
豆乳と納豆で親子丼を作ってみました。

納豆の新しい食べ方見つけました。
煮込むので臭いもひかえめになります。
ふわっトロッと仕上がります。
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豆乳と納豆で親子丼を作ってみました。

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taochann
taochann @cook_40050896

納豆の新しい食べ方見つけました。
煮込むので臭いもひかえめになります。
ふわっトロッと仕上がります。
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豆乳と納豆で親子丼を作ってみました。

納豆の新しい食べ方見つけました。
煮込むので臭いもひかえめになります。
ふわっトロッと仕上がります。
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材料

3人分
  • めんつゆ<濃縮2倍> 100cc
  • 水 200cc
  • 納豆 2パック
  • 卵 2個
  • 豆乳 大さじ3
  • 玉ねぎ 4分の1
  • ねぎ 少々
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作り方

  1. 1

    めんつゆと水で親子丼の割り下を作る。玉ねぎは薄くスライスしておく。

  2. 2

    納豆をしっかりと混ぜ、卵・豆乳・付属のタレ・からしを入れ、混ぜ合わせる。

  3. 3

    親子丼の鍋に割り下100ccを入れ中火から強火にし、玉ねぎが透明になるまで煮込み、2の卵液を入れる。

  4. 4

    外側に火が通ったら弱火にして煮込んだ後、1、2分ほどふたをして蒸らす。器にご飯を入れ器に盛り、ねぎを添える

コツ・ポイント

・材料は最初から、すべて3等分にしておくと、作りやすいです。
・納豆は包丁でたたいて引き割りにしても。
・卵の火の通りが通常より時間がかかりますが、
 ふたをして余熱できちんと火が入りますのでご安心を。
。卵はお好みの固さでどうぞ。

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taochann
taochann @cook_40050896
2011/10/15 15:26に公開
栄養バランスを偏らせずに家族3人健康に過ごせることを目標にがんばっていますきっかけは家族の骨粗しょう症・高血圧・糖尿病。「医食同源」を信じてバランスのいい食事を目標カンタン・栄養価・美味・低コストを目指してます。お料理初心者ですので完璧ではありませんがそれなりに奮闘していますのでよろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

親子丼 ねぎ 豆乳 卵 玉ねぎ 納豆

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