【ミートローフ】
牛肉、卵、パン粉、牛乳、みじん切りにしたピーマン、人参を全て混ぜ合わせ、形を整えてオーブンで焼きます。

【マッシュポテト】
じゃがいもを柔らかく茹でて水分を飛ばし、マッシャーでつぶしたら、牛乳を加えて混ぜるだけ！！

【ブロッコリー】
消化しやすいように、柔らかめに茹でてあげると良いと思います^^

【トマトとチーズのリゾット】
少量のニンニクをオリーブオイルで炒め、細かくカットしたトマトも一緒に炒めます。

ごはんと粉チーズ少々を加えて軽く煮込めば出来上がりです！

【いちごのショートケーキ】
もったりするまでしっかり泡立てた卵に、オイルと薄力粉を加えて混ぜ、

１７０～１８０℃のオーブンで焼きます。天板などで薄めに焼くと、１０分くらいで焼けちゃうのでオススメです！

クリームは、水切りしたプレーンヨーグルトを使用します。お好みで、ハチミツや甜菜糖などを入れても良いと思います^^

スポンジの間にクリームとイチゴを挟んで重ね、まわりにもクリームを塗ります。