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超ヘルシー☆スイートポテト
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超ヘルシー☆スイートポテト-レシピのメイン写真

超ヘルシー☆スイートポテト

小豆ミント
小豆ミント @cook_40076902

可愛いキイロイトリのノンオイル・ノンバター・ノン生クリームのヘルシースイートポテトです〜
このレシピの生い立ち
ダイエット中にどうしてもスイートポテトが食べたくなって。

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小豆ミント @cook_40076902

可愛いキイロイトリのノンオイル・ノンバター・ノン生クリームのヘルシースイートポテトです〜
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材料

約6個分
  • サツマイモ 正味150g
  • 卵 1つ
  • 豆乳or牛乳 10g
  • 卵黄 適量
  • パルスイート 3.6g(スティック二本)
  • チョコレート 適量(無くてもok)
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作り方

  1. 1

    サツマイモをペースト状にする。
    私は面倒なので、出来合のものをつかいました。

    • 超ヘルシー☆スイートポテト作り方1写真
  2. 2

    卵、パルスイート、豆乳を混ぜる。

    • 超ヘルシー☆スイートポテト作り方2写真
  3. 3

    サツマイモペーストを加える。
    なめらかになるまで混ぜる。
    ゴムベラをつかうと少しやり易くなります。

    • 超ヘルシー☆スイートポテト作り方3写真
  4. 4

    型に打ち粉(分量外)をふり生地をかたにつめる。
    型に顔が押せる2個セットのものを使う方は顔を押す面に打ち粉をふって下さい

    • 超ヘルシー☆スイートポテト作り方4写真
  5. 5

    卵黄を表面に塗る
    150度のオーブンで25分焼く。

    • 超ヘルシー☆スイートポテト作り方5写真
  6. 6

    顔を溶かしたチョコレートで書く。
    チョコペンをつかったほうが楽だと思います。

    • 超ヘルシー☆スイートポテト作り方6写真

コツ・ポイント

甘さ超控えめなので、砂糖をたしてもいいと思います。バターをいれても美味しいと思います。

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小豆ミント
小豆ミント @cook_40076902
2011/10/15 23:35に公開

このレシピのキーワード

スイートポテト 豆乳 さつま芋 牛乳 卵 チョコレート 卵黄

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