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簡単・ヘルシー☆ひじきと豆のサラダ
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簡単・ヘルシー☆ひじきと豆のサラダ-レシピのメイン写真

簡単・ヘルシー☆ひじきと豆のサラダ

ひれまま
ひれまま @cook_40039817

ひじきで鉄分、豆で食物繊維たっぷり!ポン酢でさっぱり食べられます^^
このレシピの生い立ち
食物繊維と鉄分たっぷりのサラダが食べたかったので♪

ひじきで鉄分、豆で食物繊維たっぷり!ポン酢でさっぱり食べられます^^
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食物繊維と鉄分たっぷりのサラダが食べたかったので♪

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簡単・ヘルシー☆ひじきと豆のサラダ

ひれまま
ひれまま @cook_40039817

ひじきで鉄分、豆で食物繊維たっぷり!ポン酢でさっぱり食べられます^^
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食物繊維と鉄分たっぷりのサラダが食べたかったので♪

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材料

  • 乾燥ひじき 5グラム(もどすと25グラム位になる)
  • ミックスビーンズ 120グラム(今回は缶詰使用)
  • えのき 30グラム
  • 昆布ポン酢 大1
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作り方

  1. 1

    ひじきは水につけてもどす。
    えのきは3㎝位に切ってレンジで1分加熱。

  2. 2

    ボールにもどしたひじき・えのき・ミックスビーンズを入れて、ポン酢を加えて和えるだけで、出来上がり!

コツ・ポイント

簡単なので食べたいときにすぐできます^^

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ひれまま
ひれまま @cook_40039817
2010/03/28 11:21に公開
こんにちは!ひれままです。いつもみなさんのレシピを参考にお菓子やパン作りを楽しんでます。みなさんのレシピは簡単で、しかも美味しくて、いつも感激しています。私もいつかはオリジナルのレシピを載せられるようになりたいなァ~!と思っています。
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このレシピのキーワード

サラダ えのき ひじき ミックスビーンズ

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