アスパラ鶏ロール巻き～トマトソース添え
話題入大感謝＆掲載大感謝です✿「簡単あっさりトマトソース」添えのアスパラ鶏ロール巻きです。ヘルシー＆お洒落な一品です✿
このレシピの生い立ち
家の定番のあっさりトマトソースを使ったレシピです♪
アスパラ鶏ロール巻き～トマトソース添え
話題入大感謝＆掲載大感謝です✿「簡単あっさりトマトソース」添えのアスパラ鶏ロール巻きです。ヘルシー＆お洒落な一品です✿
このレシピの生い立ち
家の定番のあっさりトマトソースを使ったレシピです♪
アプリでひらく作り方
- 1
【簡単トマトソース】鍋に材料〈トマトソース〉の材料を全部入れて中火で水分がなくなるまで煮ます（２０分位で出来ます）。
-
- 2
【アスパラ鶏ロール巻】
アスパラを三等分に切り、茹でておきます。 -
- 3
鶏肉（ささ身）をラップ等に包んで、上から麺棒等で叩いて、平たくします。
-
- 4
３の鶏の両面に軽く塩・こしょうをし、アスパラをしっかり目に巻いていきます。巻いた物の表面に軽く片栗粉をまぶします。
-
- 5
少量のサラダ油（オリーブオイル）を引いたフライパンで４を両面、しっかり焼いていきます（中火で）。
-
- 6
お皿に簡単トマトソース（温かい）と焼いたアスパラ鶏ロール巻を盛り付けて完成です♪
好みでレモン汁をかけてください☆ - 7
余った【簡単トマトソース】は卵焼き、魚料理、揚げ物、パスタなど、あっさりしているので何にでも使えます♪
-
- 8
H25年5月28日、レシピ＆料理写真更新致しました✿
- 9
平成25年5月23日「Yahoo!JAPAN」様のスポットライトコーナに掲載されました！本当にありがとうございます✿
-
- 10
平成26年6月6日、二度目の話題入り致しました！皆様、本当にありがとうございます！！
-
- 11
平成27年5月28日：雑誌「Tarzan673号」様「クックパット男子スリム部」に掲載されました！ありがとうございます！
- 12
平成２７年１１月発売「cookpad×Tazan特別編集～やせレシピ」レシピ本に掲載されました！ありがとうございます！！
-
コツ・ポイント
【簡単トマトソース】はかなりあっさりしてます♪もっとパンチのある味がお好みでしたら、鶏がらスープ＆砂糖の量を増やし、仕上げにチーズ（粉チーズ等）を加えてみてください。
また今回は鶏のささ身を使いましたが、胸肉でもモモ肉でも美味しいですよ☆
つくれぽ
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
