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レンジde甘納豆おから蒸しパン
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レンジde甘納豆おから蒸しパン-レシピのメイン写真

レンジde甘納豆おから蒸しパン

komutatata
komutatata @cook_40044730

蒸しパンの定番的な甘納豆。おからを入れてよりヘルシーにしました。甘さ控えめ、ノンオイルです。
このレシピの生い立ち
定番の甘納豆の蒸しパンをヘルシーにしました

蒸しパンの定番的な甘納豆。おからを入れてよりヘルシーにしました。甘さ控えめ、ノンオイルです。
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定番の甘納豆の蒸しパンをヘルシーにしました

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レンジde甘納豆おから蒸しパン

komutatata
komutatata @cook_40044730

蒸しパンの定番的な甘納豆。おからを入れてよりヘルシーにしました。甘さ控えめ、ノンオイルです。
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材料

  • 水 １５０ｇ
  • 卵 １０ｇ
  • 生おから ９０ｇ
  • ＢＰ ６ｇ
  • 甘納豆 ５５ｇ
  • パルスイート 大さじ１
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作り方

  1. 1

    水と卵は混ぜ合わせておきます

  2. 2

    ボウルに全ての材料を入れ「１」を加え　おからのダマがなくなるまで混ぜ合わせて生地の完成です

  3. 3

    レンジ対応容器に「２」を入れ　600ｗのレンジで3分間加熱し　蓋をしたまま1分そのまま置いて蒸し　完成です。

    • レンジde甘納豆おから蒸しパン作り方3写真

コツ・ポイント

機種により過熱時間を調整して下さい。おからの分量が多いのでふんわりと言うより　どっしりと言った蒸しパンです。メーカーにより生おからの水分量が変わるので　水の分量調整してくださいね(^^)

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komutatata
komutatata @cook_40044730
2011/10/10 04:55に公開
ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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このレシピのキーワード

甘納豆 生おから 卵

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