ダイエットに!! ザ・黒豆(改)
★ちゅんママ☆ @cook_40038389
【黒豆ダイエット】レシピ見直しました。只今実践㊥!!(≧∇≦)
このレシピの生い立ち
つくれぽをくださったファミリーの皆様、レシピ見直しました。大変申し訳ありませんm(._.)m しかし塩レシピは体に悪い訳ではないので、それはそれで美味しく召し上がって下さいね♪
ダイエットに!! ザ・黒豆(改)
【黒豆ダイエット】レシピ見直しました。只今実践㊥!!(≧∇≦)
このレシピの生い立ち
つくれぽをくださったファミリーの皆様、レシピ見直しました。大変申し訳ありませんm(._.)m しかし塩レシピは体に悪い訳ではないので、それはそれで美味しく召し上がって下さいね♪
アプリでひらく作り方
- 1
乾燥黒豆をよく水洗いし、4〜5倍のぬるま湯に一晩(12〜15時間)浸けておく。
- 2
浸け水のまま強火にかけ、沸騰したら弱火で柔らかくなるまで煮る。(1〜2時間程度)
- 3
煮たて中は灰汁を取りながら豆が煮汁から出ればさし水を。※表皮はむけやすいのでかきまぜないように。
- 4
※黒豆の煮方は袋表記でOKです(^-')b
- 5
《追記》黒豆ファミリー⇒【ＫＦ】続々加入大変、嬉しゅうございますm(._.)m 今後もまだまだ大募集㊥です!w
- 6
☆H22.5.16初の話題入り☆こんな私のレシピを目に止め、作って下さった方々に感謝!!有難うございますm(._.)m
- 7
《実践中》初日は3食→黒豆と豆腐を好きなだけ食べてOK。2日目以降→朝だけ黒豆と豆腐。昼は割としっかり食べる。
- 8
《実践中 続》夜はたっぷりの野菜スープとレタスやキャベツ＋納豆等 野菜中心に食べてます。現在3日目−1.2kg
コツ・ポイント
塩レシピ申し訳ありません。調べ直した結果…基本、朝のみ黒豆＋豆腐を味付けなしで、量も制限無しでお腹いっぱい食べてOK。私は豆腐が食べにくいので、鰹節で食べてます。運動は週に3,4回は30分くらい歩いてる程度です。(買い物に)
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17819450
