ローストビーフ丼（血管ダイエット858）

Name: ローストビーフ丼（血管ダイエット858）
Yield: 一人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ご飯 一膳分; ローストビーフ 5～7枚; 醤油、ソース、ワイン 各大さじ1; マスタード 適量

デビオさっちゃん @cook_40054870

モモ肉なので、ほとんど脂はありません。
このレシピの生い立ち
最近流行りみたいなので、つい流されて作りました。(^_^;

ローストビーフ丼（血管ダイエット858）

デビオさっちゃん @cook_40054870

モモ肉なので、ほとんど脂はありません。
このレシピの生い立ち
最近流行りみたいなので、つい流されて作りました。(^_^;

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材料

一人分

ご飯一膳分
ローストビーフ 5～7枚
醤油、ソース、ワイン各大さじ1
マスタード適量

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作り方

1

モモ肉に塩コショウし、焼き、肉汁、ワイン、みりん、醤油を入れたジップロックとアルミ薄に包む。
2
炊飯器に80度のお湯を入れ、ジップロックの肉を30分保温する。出して薄くきりわける。さらし玉ねぎを添える。ソースは肉汁。
3
温かいご飯の上にさらした玉ねぎ、ローストビーフを並べ、ニンニク醤油ワインソースをかけ、マスタードをのせる。
4
丼以外には、フライパンで玉ねぎローストビーフ、焼きコロッケ、ソースをかけオープンサンドにする。

コツ・ポイント

半分の大きさに切ったほうが食べやすい。

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つくれぽ

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デビオさっちゃん @cook_40054870

2016/07/31 00:52に公開

この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須

このレシピのキーワード

丼ローストビーフマスタードご飯ワイン

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