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麩つくね

むこうず
むこうず @cook_40095116

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材料

2~3人
  1. お麩 25g
  2. 玉葱 1/4
  3. 卵 1
  4. 牛乳 30ml
  5. 塩コショウ
  6. めんつゆ 25ml
  7. 水 60ml
  8. 片栗粉 小さじ1
  9. 砂糖  大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    オフをミキサーで粉状にする

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにし、おふと卵、牛乳、塩コショウと混ぜる

  3. 3

    フライパンに油をひき、弱~中火で焼き目がつくまで焼く

  4. 4

    裏返して、水【分量外】を入れて蓋をし、蒸し焼きにする

  5. 5

    同時進行で、麺つゆ、水、片栗粉、砂糖を鍋でかき混ぜながらとろみがつくまで混ぜる。

コツ・ポイント

すりおろしニンジンを入れてもいいと思います。

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むこうず
むこうず @cook_40095116
2015/03/18 06:26に公開
健康も考慮した料理を作っていきたいです。
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