ほうれん草のネギ　じゃこ炒め

ほうれん草のネギ　じゃこ炒め-レシピのメイン写真

ほうれん草のネギ　じゃこ炒め

ドンタコ @cook_40022706

ダイエッターなので野菜の中でも、栄養のあるものをと
(ξ≖ฺ‿≖ฺ)ニタァ♥
このレシピの生い立ち
カロチンとって健康的なダイエットを目指すぞε=ε=(ノ:.;Ⓘฺฺ;益;Ⓘฺฺ;.)ノฺฺฺ
てことで、風邪予防のネギと合わせてみました

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てことで、風邪予防のネギと合わせてみました

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ダイエッターなので野菜の中でも、栄養のあるものをと
(ξ≖ฺ‿≖ฺ)ニタァ♥
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てことで、風邪予防のネギと合わせてみました

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材料

3～４人分

ほうれん草 1束
ネギ 1本
ジャコ適量
ごま油大さじ１
塩、味の素適量
大根好みの分量

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作り方

1

ほうれん草を　下茹でします後で炒めるので　軽めでゆでたほうれん草は　5センチ幅くらいに　切って水切りしておくネギは　小口切りにしておく
大根を　おろしておく
2

熱したフライパンに　ごま油を入れてネギ、ジャコを　炒める
ネギに火が通ったら、ほうれん草を入れて　混ぜながら炒める
このときに、軽く塩、味の素をふる
3

お皿に盛り付けて、大根おろしをのせて、ポン酢をかけて完成

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ドンタコ @cook_40022706

2007/11/01 23:45に公開

ﾄﾞﾝﾀｺでつ(σⒾˇ∀ˇⒾ)σィエアお酒の　おつまみ系に　特に　興味ありまつ　よろひくヾ(Ⓘ∀Ⓘ)ノﾜﾁｮｰｨ♪

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