ハロウィンにも！かぼちゃタルト
なの花薬局（北海道） @nanohana_eiyo
かぼちゃがずっしりとした満足感のあるスイーツです。【調理時間25分（冷やす時間は除く）】
★なの花薬局 管理栄養士
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：101kcal
・たんぱく質：2.5g
・脂質：3.7g
・炭水化物：15.9g
・食塩相当量：0.1g
ハロウィンにも！かぼちゃタルト
かぼちゃがずっしりとした満足感のあるスイーツです。【調理時間25分（冷やす時間は除く）】
★なの花薬局 管理栄養士
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー：101kcal
・たんぱく質：2.5g
・脂質：3.7g
・炭水化物：15.9g
・食塩相当量：0.1g
アプリでひらく作り方
- 1
ビスケットをビニール袋に入れ、麺棒で砕き、牛乳を加え、揉み込むようにして混ぜます。
-
- 2
耐熱容器にクッキングシートを敷いたら、1を入れてフォークで押し固めます。
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- 3
かぼちゃは皮をむき一口大に切り、ラップをかけて電子レンジ(500W)で4分加熱します。
-
- 4
3をフォークでつぶし、(A)を入れて混ぜます。
-
- 5
2に4を流し入れ、電子レンジ(500W)で3分加熱します。
-
- 6
粗熱を取ったら冷蔵庫で1時間冷やし、クッキングシートごと耐熱容器から取り出して6等分に切ります。
-
- 7
お皿に盛り付けたらお好みでココアパウダーをかけ、できあがり。
-
- 8
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- 9
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コツ・ポイント
タルト生地にバターを使わないことで、カロリーを抑えることができます。
※耐熱容器は14.5cm×14.5cmの底が平らなものを使用しています。
つくれぽ
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