
鮭のちゃんちゃん焼き
お野菜がたっぷり入って、栄養満点です。
このレシピの生い立ち
自炊を始めた食べ盛りの息子へ、おふくろの味の覚え書き
作り方
- 1
味噌ダレを作る。
*の材料を混ぜ合わせる。 - 2
鮭は塩コショウする。
ジャガイモはレンジでチンして半調理しておく。 - 3
キャベツはざく切り、人参と玉ねぎは薄切りにする。
アスパラガスやブロッコリーは塩茹でしておく。 - 4
フライパンに油を熱し、身の方から下にして中火で焼き色をつける。ひっくり返して、皮目を下にして弱火にする。
- 5
周りに野菜を並べる。
味噌ダレを上にかけて、バターを散らす。蓋をして弱火で10分蒸し焼きにする。 - 6
蓋を開け、野菜に焼き汁をなじませる。
- 7
鮭に野菜を添え、塩茹でしたアスパラガスやブロッコリーを散らす。
コツ・ポイント
野菜に焼き汁をなじませる前に、鮭を取り出しておきお皿に先に盛るとくずれません。
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