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ヘルシーリングシュウマイ(*'▽'*)♪
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ヘルシーリングシュウマイ(*'▽'*)♪-レシピのメイン写真

ヘルシーリングシュウマイ(*'▽'*)♪

riik
riik @cook_40060012

旨味たっぷり♪レンジで出来るご馳走はパーティーに♪食卓で切り分けて召し上がれ(o^^o)♪

このレシピの生い立ち
自分が食べれる料理を求めて(^-^)/

旨味たっぷり♪レンジで出来るご馳走はパーティーに♪食卓で切り分けて召し上がれ(o^^o)♪

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ヘルシーリングシュウマイ(*'▽'*)♪

riik
riik @cook_40060012

旨味たっぷり♪レンジで出来るご馳走はパーティーに♪食卓で切り分けて召し上がれ(o^^o)♪

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材料

  • 鶏胸ミンチ 300㌘
  • 玉葱 半分
  • 剥きエビ(何でもOK) 120㌘
  • 片栗粉 大1
  • シュウマイの皮(餃子の皮OK) 1袋
  • ☆醤油 大1 1/2
  • ☆砂糖(パルスイート0) 大1
  • ☆ごま油 小1
  • ☆コンソメ 大1
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作り方

  1. 1

    玉葱はみじん切りに剥きエビはぶつ切りにして片栗粉をまぶしておく♪
    シュウマイの皮は2㌢幅に切っておく☆

    • ヘルシーリングシュウマイ(*'▽'*)♪作り方1写真
  2. 2

    ボウルに☆と鶏ミンチ、片栗粉でまぶした玉葱、剥きエビを味が均等になるよう混ぜ合わせてる♪

    • ヘルシーリングシュウマイ(*'▽'*)♪作り方2写真
  3. 3

    耐熱皿にクッキングシートを敷き真ん中にコップを置きシュウマイの皮を1/3広げミンチをリング状にまとめていく♪

    • ヘルシーリングシュウマイ(*'▽'*)♪作り方3写真
  4. 4

    残りのシュウマイの皮を全体にのせ手に水をつけて押さえる♪
    ふんわりラップをしレンジ600wで10分♪

    • ヘルシーリングシュウマイ(*'▽'*)♪作り方4写真
  5. 5

    透き通った肉汁が出たら出来上がり♪
    新しいラップに変えて5分ほど落ち着かせシートごとお皿へシートを引き抜き召し上がれ♪

    • ヘルシーリングシュウマイ(*'▽'*)♪作り方5写真
  6. 6

    こんな感じ♪

    • ヘルシーリングシュウマイ(*'▽'*)♪作り方6写真
  7. 7

コツ・ポイント

真ん中にコップを置くと整え易いです(^^♪

中華ダレにラー油を入れて食べると更に旨い♪ID17849052

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riik
riik @cook_40060012
2013/01/15 19:23に公開
従来の調味料を使うと美味しいのは当たり前、どうやってその味に近付け、糖質、脂質、塩分を下げ自分が食べれるものを、同じような制限のあるかたの為、日々努力(^^)v 調味料は、減塩醤油、甜菜糖、パルスィート、オリーブオイル、グレープシードオイル、ヨーグルト0、等
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このレシピのキーワード

片栗粉 鶏胸ミンチ 剥きエビ 玉ねぎ

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