ポリポリ根菜☆サラダ感覚で沢山食べてね♪

kurukurumin @Maki_Oyama
根菜をレモンの出し汁につけてさっぱりと!
サラダ感覚でポリポリ沢山食べてね!
このレシピの生い立ち
とにかく根菜が好きなので、色々な食べ方を試しています。
低カロリーで食物繊維たっぷりです!
メタボなパパへのお酒のおつまみにもどうぞ♪
ポリポリ根菜☆サラダ感覚で沢山食べてね♪
根菜をレモンの出し汁につけてさっぱりと!
サラダ感覚でポリポリ沢山食べてね!
このレシピの生い立ち
とにかく根菜が好きなので、色々な食べ方を試しています。
低カロリーで食物繊維たっぷりです!
メタボなパパへのお酒のおつまみにもどうぞ♪
作り方
- 1
レンコンは縦半分に切っていちょう切り、ごぼうは皮を剥いて5mm幅ぐらいの薄切り。しめじはこぶさにバラバラにする。
- 2
鍋に湯を沸かしお酢(分量外)を大さじ1入れ沸騰した中にしめじを入れて1分茹でザルにあげる。 次に蓮根・牛蒡を2分茹でる。
- 3
蓮根・牛蒡が茹で上がったらザルにあげ、塩少々振っておく。
- 4
保存用器に■をあわせ、茹でたしめじ・レンコン・ごぼうを入れて良~く和えて味を馴染ませる。
- 5
作ってすぐに食べられます。
また、冷蔵庫で冷やして翌日食べても味がシッカリついて美味しいです。
お好みで黒こしょうをふってどうぞ。 - 6
2010,12,17に話題入りさせて頂きました。ありがとうございました。
コツ・ポイント
我が家は根菜がポリポリと歯ごたえがある感じが好きなので、そのように仕上がるような茹で時間にしてありますので、お好みで加減してください。
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その他のレシピ
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