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鶏が入った辛くないエビチリ
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鶏が入った辛くないエビチリ-レシピのメイン写真

鶏が入った辛くないエビチリ

はぁとれすとらん
はぁとれすとらん @cook_40051247

鶏胸肉でボリュームアップ。豆板醤を使わないエビチリ。
このレシピの生い立ち
子どもでも安心して食べられるエビチリとして作りました。お弁当のおかずやおつまみにも。

鶏胸肉でボリュームアップ。豆板醤を使わないエビチリ。
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子どもでも安心して食べられるエビチリとして作りました。お弁当のおかずやおつまみにも。

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鶏が入った辛くないエビチリ

はぁとれすとらん
はぁとれすとらん @cook_40051247

鶏胸肉でボリュームアップ。豆板醤を使わないエビチリ。
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子どもでも安心して食べられるエビチリとして作りました。お弁当のおかずやおつまみにも。

鶏胸肉でボリュームアップ。豆板醤を使わないエビチリ。
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材料

2〜3人分
  • 鶏胸肉 1枚
  • 海老 10尾
  • 塩 少々
  • 胡椒 少々
  • 酒 少々
  • 片栗粉 少々
  • 卵白 2/3個分
  • サラダ油 小さじ2
  • サラダ油 大さじ2〜3
  • 生姜みじん 3g
  • にんにくみじん 3g
  • 長ねぎみじん 50g
  • Aケチャップ 大さじ3
  • A紹興酒 大さじ1
  • A醤油 大さじ1
  • Aオイスターソース 大さじ1
  • A砂糖 小さじ1
  • Aがらスープ 1カップ弱
  • B片栗粉 大さじ1〜2
  • 卵黄 1個分
  • 酢 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • 万能ねぎ 少々
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作り方

  1. 1

    鶏肉は5〜6mm厚にそぎ切りしてから、海老と同じくらいの大きさに切る。

  2. 2

    1にほんの少しの塩、胡椒少々、酒少々を揉み込む。卵白1/3個分、片栗粉小さじ1、サラダ油小さじ1を順に揉み込む。

  3. 3

    海老は皮、尾、背わたを取る。水気を簡単に拭き、塩少々で揉む。特に腹のぬめりをこする。片栗粉と水少々を加え揉む。

  4. 4

    流水で汚れを洗い、キッチンペーパーで水気を良く拭く。塩1〜2つまみ、胡椒少々、紹興酒小さじ2を揉み込む。

  5. 5

    さらに、卵白1/3個分、片栗粉小さじ1、サラダ油小さじ1を順に揉み込む。

  6. 6

    サラダ油大さじ1〜2を熱し、鶏の両面を焼く。5〜6割火が通ったら取り出す。海老も同様に焼き、取り出す。

  7. 7

    サラダ油大さじ1くらいを足し、にんにくと生姜のみじんを炒める。香りがたってきたら、長ねぎ、調味料Aを加える。

  8. 8

    7が沸騰したら、鶏と海老を戻し、同量の水で溶いた片栗粉Bを加え混ぜながら火を入れ、とろみを調整する。

  9. 9

    溶いた卵黄、酢、ごま油を加え軽く混ぜる。

  10. 10

    器に盛り、小口切りした万能ねぎで飾る。

コツ・ポイント

海老を丁寧に下処理することで、確実に美味しくなります。鶏も海老も火を入れ過ぎないこと。とろみがつき過ぎたら、がらスープを少し加え加熱し直す。

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はぁとれすとらん
はぁとれすとらん @cook_40051247
2013/01/11 12:12に公開

このレシピのキーワード

エビチリ エビ 片栗粉 にんにく 酒 こねぎ 卵白 ケチャップ しょうが 卵黄 鶏胸肉 長ネギ

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