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☆素朴で美味しい~ズイキの炒め物☆
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☆素朴で美味しい~ズイキの炒め物☆-レシピのメイン写真

☆素朴で美味しい~ズイキの炒め物☆

チビとこ
チビとこ @cook_40049401

ご飯をおかわりをしてしまうほど美味しい、繊維もたっぷり摂れてヘルシーな炒め物です。(*^^)v.
このレシピの生い立ち
ズイキがたくさん手に入ったので、ドーンといためてみました。(*^^*)

ご飯をおかわりをしてしまうほど美味しい、繊維もたっぷり摂れてヘルシーな炒め物です。(*^^)v.
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ズイキがたくさん手に入ったので、ドーンといためてみました。(*^^*)

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☆素朴で美味しい~ズイキの炒め物☆

チビとこ
チビとこ @cook_40049401

ご飯をおかわりをしてしまうほど美味しい、繊維もたっぷり摂れてヘルシーな炒め物です。(*^^)v.
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ズイキがたくさん手に入ったので、ドーンといためてみました。(*^^*)

ご飯をおかわりをしてしまうほど美味しい、繊維もたっぷり摂れてヘルシーな炒め物です。(*^^)v.
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ズイキがたくさん手に入ったので、ドーンといためてみました。(*^^*)

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材料

2人分
  1. ズイキ 4~5本
  2. 茄子 1本
  3. 油揚げ 1枚
  4.         調味料
  5. しょうゆ 大さじ1杯
  6. 砂糖 小さじ1杯
  7. みりん 大さじ1杯
  8. 水 大さじ1杯
  9. 一味唐辛子 少々
  10. サラダ油 (炒め油) 大さじ1杯
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作り方

  1. 1

    ズイキは2cmぐらい、茄子は縦半分にし5mm.くらいの厚さに、油揚げは食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れ、ズイキ、茄子、油揚げを入れサッと炒めます。

  3. 3

    しんなりしてきたら、調味料を加えさらに炒め、汁気がなくなれば出来上がりです。

  4. 4

    仕上げに、一味唐辛子を。

コツ・ポイント

ちょっと 甘辛味にすると美味しいです。(*^^*)

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チビとこ
チビとこ @cook_40049401
2011/10/22 12:30に公開
安くて簡単なメニューを載せています。ブログも書いていますので、よかったら遊びに来てくださいねっ。(*^^*)  http://tokomama88.blog39.fc2.com/
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