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☆塩さばのフリッジ☆
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☆塩さばのフリッジ☆-レシピのメイン写真

☆塩さばのフリッジ☆

チャンネルゆう
チャンネルゆう @cook_40043195

塩さばフィレを使用したオイルベースの塩系パスタです☆ミ 
このレシピの生い立ち
お魚を使用したパスタです。よく絡むようにフリッジを使用しましたが、パスタでもOKです!

塩さばフィレを使用したオイルベースの塩系パスタです☆ミ 
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お魚を使用したパスタです。よく絡むようにフリッジを使用しましたが、パスタでもOKです!

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☆塩さばのフリッジ☆

チャンネルゆう
チャンネルゆう @cook_40043195

塩さばフィレを使用したオイルベースの塩系パスタです☆ミ 
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お魚を使用したパスタです。よく絡むようにフリッジを使用しましたが、パスタでもOKです!

塩さばフィレを使用したオイルベースの塩系パスタです☆ミ 
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材料

1人分
  1. フリッジ 食べたい分
  2. 塩さば 半身
  3. インゲン 5本
  4. 枝豆 少々
  5. ニンニク 1片
  6. オリーブオイル 少々
  7. 塩コショウ 少々
  8. 粉チーズ 少々
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作り方

  1. 1

    フライパンにニンニクを入れ弱火で炒め香りを出す。

  2. 2

    塩さばの皮のほうを下にして弱火でじっくり焼き、焦げ目がついたらひっくり返し、インゲン、枝豆を入れで炒める。

  3. 3

    魚に火が通ったら、骨をとり、ほぐす。

  4. 4

    茹で上がったフリッジと茹で汁を入れ、黒胡椒を振り味を調えて、粉チーズを振りかけて完成!

コツ・ポイント

特にコツはありません!塩さばフィレなどの骨が無いやつを使うと簡単に出来ちゃいます!

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チャンネルゆう
チャンネルゆう @cook_40043195
2011/10/19 12:27に公開
簡単で美味しい料理が大好きです。イタリアン、フレンチ、スペイン料理が大好きです 最近動画をyoutubeに載せ始めましたので、ぜひご覧ください(^O^)https://www.youtube.com/channel/UC3v1vQan17Iwcg79aUSK8gA
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