ちくわは縦に半分にきり、３mm程度に横にスライスします。

耐熱容器に、１のちくわと麺つゆ、みりんを入れて和えます。

ラップなしで、レンジ過熱１分します。

レンジ終了後、汁気が多いようなら、30秒ほど追加してください。

４と、ご飯、炒り胡麻をまぜ、お好みの大きさに握って出来上がりです。
海苔を巻いても良いです。