ｺﾞｰﾔは種とﾜﾀをｽﾌﾟｰﾝでかき出して、薄くｽﾗｲｽしておく。辛子明太子も、ｽﾌﾟｰﾝで袋から卵を取り出しておく。

じゃが芋は皮をむき1cm幅にｽﾗｲｽし、ｷｭｳﾘも薄くｽﾗｲｽし、ささ身は一口ｻｲｽﾞに切っておく。

お湯を沸かし、１つの鍋でじゃが芋とｺﾞｰﾔとささ身をゆでる。

ゆで上がったらｻﾞﾙに取り、ｻｯと洗って水を切っておく。

ﾎﾞｰﾙに辛子明太子と★を入れて混ぜ合わせ、具材も全部入れて混ぜ混ぜしたら出来上がり(^^)v