ゴーヤチャンプル Nijimom @cook_40099055 夏のパワーの源！このレシピの生い立ち私の大好物。夏の定番メニューで、パワー切れてきたらコレ☆ もっと読む 夏のパワーの源！このレシピの生い立ち私の大好物。夏の定番メニューで、パワー切れてきたらコレ☆ もっと読む ゴーヤチャンプル Nijimom @cook_40099055 夏のパワーの源！このレシピの生い立ち私の大好物。夏の定番メニューで、パワー切れてきたらコレ☆ もっと読む 夏のパワーの源！このレシピの生い立ち私の大好物。夏の定番メニューで、パワー切れてきたらコレ☆ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2～3人分 ゴーヤ 中１本 厚揚げ 135g スパム 170g 卵 2個 鰹節 小袋1袋 ★酒 大さじ1 ★醤油 大さじ1 ★オイスターソース 大さじ1 ★だしの素 小さじ2 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤは縦半分にカットし、わたをとる。薄くスライスし塩揉み後10分おく。10分経ったら塩を洗って絞って水気をとる。 2 スパム、厚揚げをカット。 3 ★を合わせておく。卵は溶いておく。 4 フライパンにごま油をひき、スパム、ゴーヤを炒め、火が通ったら厚揚げ投入。炒め合わせる。 5 タレをかけ入れて全体に絡ませる。溶き卵、鰹節も投入し合わさったら完成！ コツ・ポイント ●ゴーヤは薄めにスライスすると食べやすい！●豆腐の代わりに油揚げで簡単！●スパムの代わりは豚肉150gでもOK！その時は塩コショウし小麦粉まぶす。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17855988 コピーしました！ Nijimom @cook_40099055 2016/08/11 14:42に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ヘルシーでもボリュームありなメニューを心がけてます。食事中の何気ない『美味い』の一言がしあわせ(*´∀｀*)好評だったものを自分の記録として残しています。記録するかどうかは料理人である旦那さんの『美味い』と、子供たちの食いつき方が基準。 もっと読む このレシピのキーワード ゴーヤチャンプル ゴーヤ スパム 厚揚げ かつお節 卵 酒 似たレシピ その他のレシピ 白菜甘辛煮♪簡単 素朴なバタークッキー じゃがいもチーズガレット フライパンで焼くソーダブレッド カタハの葉のお浸し 簡単！うまい！エノキのひとくち焼き 簡単！鶏もも肉とジャガイモのオーブン焼き 春雨とカニカマのレモンマヨネーズサラダ 簡単☆めんつゆと豚肉でゴーヤチャンプル♡ 長芋、お好きな海鮮夏野菜でコロコロ酢の物 Pocket burgers Mike's Kids Extra Beefy Beef Stew Brad's chicken sausage pasta w/ tomato, basil, vodka cream sauce Crockpot dinner Blueberry Cheesecake ピクニック大好き〜弁当♡ 小学生男子のお弁当〜のりまき 【時短・簡単】ボリューム◎カツ丼×弁当 なすの漬物の保存方法！大発見！！ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17855988
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