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ヘルシー♥︎葱トロの山かけ丼
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ヘルシー♥︎葱トロの山かけ丼-レシピのメイン写真

ヘルシー♥︎葱トロの山かけ丼

OKIKA66
OKIKA66 @cook_40074265

ご飯にのせるだけ、絶妙なハーモニーです〜。栄養バランスもバツグン。
このレシピの生い立ち
我家では、マグロの山かけ丼の事を、母が手抜きを弁明するかの様に、「栄養満点のperfect menu」だと何時も説明するので、「講釈」とアダ名する位、定番料理でした。こちらはその懐かしい母の味を、ウニ雌株とトロで私流にアレンジしたものです。

ご飯にのせるだけ、絶妙なハーモニーです〜。栄養バランスもバツグン。
このレシピの生い立ち
我家では、マグロの山かけ丼の事を、母が手抜きを弁明するかの様に、「栄養満点のperfect menu」だと何時も説明するので、「講釈」とアダ名する位、定番料理でした。こちらはその懐かしい母の味を、ウニ雌株とトロで私流にアレンジしたものです。

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ヘルシー♥︎葱トロの山かけ丼

OKIKA66
OKIKA66 @cook_40074265

ご飯にのせるだけ、絶妙なハーモニーです〜。栄養バランスもバツグン。
このレシピの生い立ち
我家では、マグロの山かけ丼の事を、母が手抜きを弁明するかの様に、「栄養満点のperfect menu」だと何時も説明するので、「講釈」とアダ名する位、定番料理でした。こちらはその懐かしい母の味を、ウニ雌株とトロで私流にアレンジしたものです。

ご飯にのせるだけ、絶妙なハーモニーです〜。栄養バランスもバツグン。
このレシピの生い立ち
我家では、マグロの山かけ丼の事を、母が手抜きを弁明するかの様に、「栄養満点のperfect menu」だと何時も説明するので、「講釈」とアダ名する位、定番料理でした。こちらはその懐かしい母の味を、ウニ雌株とトロで私流にアレンジしたものです。

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材料

2人分
  • マグロ 葱トロ用 100g
  • 青ネギ(小口切り) 2本
  • 長芋 15cm
  • 卵 黄身 2個
  • ウニ雌株 1/3瓶
  • ご飯 2杯
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作り方

  1. 1

    長芋を摩り下ろす。
    青葱を刻む。用意はコレだけ。

  2. 2

    ご飯の上に、長芋、葱トロ用マグロ、卵の黄身、青葱、ウニ雌株をのせ、召し上がれ。

    • ヘルシー♥︎葱トロの山かけ丼作り方2写真

コツ・ポイント

マグロは、中落ちや、赤身のサイコロ切りでもOK。ウニ雌株の瓶詰めは、醤油の代わりに使います。(醤油や、他の調味料も一切使いません。) 生卵の黄身ととても良く合います。

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OKIKA66
OKIKA66 @cook_40074265
2016/08/06 16:00に公開

このレシピのキーワード

丼 やまかけ うに ねぎ まぐろ 卵 ご飯 青ネギ 山芋 卵黄

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