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✿林檎と人参とキャベツのスムージー✿
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✿林檎と人参とキャベツのスムージー✿-レシピのメイン写真

✿林檎と人参とキャベツのスムージー✿

rie-tin
rie-tin @r8686

美味しくて飲みやすいスムージーです^^♪ 便秘解消・アンチエイジングに♪
このレシピの生い立ち
スムージー作りの覚書に…
飲みやすく作ってます^^♪

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rie-tin
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美味しくて飲みやすいスムージーです^^♪ 便秘解消・アンチエイジングに♪
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材料

1人分(200cc)
  • りんご 1/2個
  • 人参 1/3本
  • キャベツの葉 1枚
  • レモン果汁 小さじ1
  • 蜂蜜 (お好みで) 大さじ1
  • 冷水 100cc
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作り方

  1. 1

    キャベツは綺麗に洗い、ざく切りに♪
    りんご・人参も綺麗に洗って、皮を剥かずにざく切りにする♪(林檎の芯は除く)

    • ✿林檎と人参とキャベツのスムージー✿作り方1写真
  2. 2

    ミキサー(ブレンダー)に全てを入れて、よーく撹拌する♪

    • ✿林檎と人参とキャベツのスムージー✿作り方2写真
  3. 3

    完成♪

    【追記】キャベツは胃に優しい食材ですが、果物と一緒に沢山摂取すると、腸のガス溜まりの原因になるので、ご注意を♪

    • ✿林檎と人参とキャベツのスムージー✿作り方3写真

コツ・ポイント

※りんごの皮のピカピカ(ペタペタ)は、ワックスではなくて、リノール酸やオレイン酸が増加して皮に出たもので、甘さや熟し具合の目安です♪必要以上に洗う必要はありません♪
※キャベツは1枚以下にして下さい♪理由は[工程3]に追記しました♪

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rie-tin
rie-tin @r8686
2015/03/29 04:56に公開
愛を込めて…♡ 簡単で美味しくて気分上がるお料理を探求中です♪cookpad本・コンテスト受賞・つくれぽ1000以上など、ご注目頂いたレシピ 83品を 「 ★スポットライト 」 に集めてます♪rie-tinレシピ内 ★スポットライト で検索してみて下さいね♪両親が届けてくれる(家庭菜園) 旬のお野菜を有難く頂いてお料理をしてます♪お返しに、作ったお料理を届けてますよ(笑♪自営のお仕事で時間のない日々の為、お料理は休日の作り置きで対応してます♪お料理大好き~~♥ 休日は、キッチンが私の居場所です(笑)突然のガン宣告から、1年7ヶ月間・・・抗がん剤治療・手術・免疫チェックポイント阻害抗がん薬の根治治療が、2026.5月で終わりました♪ 頑張ったから… きっと、もう、大丈夫♪♪ 時期を同じく、2026.4月 ファンタジスタに選んで頂きました♪ 生きてて良かったぁ~お料理も続けてて良かったぁ~と感謝の日々を過ごしてます♥ 根っから明るくて元気なrie-tinですが⤴更にパワフルに頑張りたいと思います(^^)載せているレシピは、私がいつも作っている普通?のお料理がほとんどで、手抜きですが、ご参考になれば幸いです♪頂いたつくれぽは、本当に嬉しく、私の宝物です♥ 感謝いっぱいです(ゝω∂)rie-tinキッチンへお越し下さりありがとうございます♥ 皆様、どうぞ宜しくお願い致します(^^)♥
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このレシピのキーワード

スムージー りんご にんじん キャベツ はちみつ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17858846
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