全粒粉とふすまのベーグル

masayoyuzu @cook_40094660
夜に準備して朝にゆでて焼くので、焼き立てを食べられます。黒パン?黒ベーグルです。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫ベーグルを教えてもらい、全粒粉でも出来ないかなーと思って作りました。 無糖ピーナッツバターやフルーツなどはさんで食べると美味しいです。
全粒粉とふすまのベーグル
夜に準備して朝にゆでて焼くので、焼き立てを食べられます。黒パン?黒ベーグルです。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫ベーグルを教えてもらい、全粒粉でも出来ないかなーと思って作りました。 無糖ピーナッツバターやフルーツなどはさんで食べると美味しいです。
作り方
- 1
粉類をボウルに入れて混ぜる。はちみつも加えてぐるぐる混ぜる。
- 2
水を半分ほど入れて混ぜ、あとは様子を見ながら混ぜていく。手でまとめる感じで捏ねていく。10回程度で大丈夫です。
- 3
まとまったら、ボウルに戻してラップをして、30分ほど休ませる。
- 4
少しふわっと膨らんだら、6等分して成形していく。
- 5
丸めて➡平らに手で押しつぶし➡手前から巻いて棒状に➡伸ばして➡ベーグルの形に
- 6
ベーグルがのるくらいに切ったシートにのせてラップをして冷蔵庫へ。
朝まで休ませます。 - 7
朝!
はちみつを入れたお湯で片側30秒ずつ茹でる。
シートごとお湯に入れてからシートをはがし裏返すと簡単です。 - 8
200℃に予熱しておいたオーブンで15分から18分ほど焼く。
コツ・ポイント
捏ねなくていいので簡単に作れます。全粒粉で砂糖もなし!
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