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たっぷりキノコのヘルシーカレードリア風☆
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たっぷりキノコのヘルシーカレードリア風☆-レシピのメイン写真

たっぷりキノコのヘルシーカレードリア風☆

かいぽん
かいぽん @cook_40029061

私はカレーが大好き♪ダイエット中でも安心して食べれて満足できる一品ができた～～！しかも超お手軽…というより手抜き？！
このレシピの生い立ち
ウチはいつもゴールデンカレー♪ハーフが出てしかも当選してルンルン♪これからのキノコでよりおいしくヘルシーに！と創作っ☆　　　ちなみに玄米ごはん100g165kcal、↑のカレー一人分約68kcal、チーズ56kcalでトータル289kcal

私はカレーが大好き♪ダイエット中でも安心して食べれて満足できる一品ができた～～！しかも超お手軽…というより手抜き？！
このレシピの生い立ち
ウチはいつもゴールデンカレー♪ハーフが出てしかも当選してルンルン♪これからのキノコでよりおいしくヘルシーに！と創作っ☆　　　ちなみに玄米ごはん100g165kcal、↑のカレー一人分約68kcal、チーズ56kcalでトータル289kcal

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たっぷりキノコのヘルシーカレードリア風☆

かいぽん
かいぽん @cook_40029061

私はカレーが大好き♪ダイエット中でも安心して食べれて満足できる一品ができた～～！しかも超お手軽…というより手抜き？！
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ウチはいつもゴールデンカレー♪ハーフが出てしかも当選してルンルン♪これからのキノコでよりおいしくヘルシーに！と創作っ☆　　　ちなみに玄米ごはん100g165kcal、↑のカレー一人分約68kcal、チーズ56kcalでトータル289kcal

私はカレーが大好き♪ダイエット中でも安心して食べれて満足できる一品ができた～～！しかも超お手軽…というより手抜き？！
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ウチはいつもゴールデンカレー♪ハーフが出てしかも当選してルンルン♪これからのキノコでよりおいしくヘルシーに！と創作っ☆　　　ちなみに玄米ごはん100g165kcal、↑のカレー一人分約68kcal、チーズ56kcalでトータル289kcal

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材料

二人分
  • S&Bカレーハーフ 1袋
  • しめじ 1パック（１００ｇ）
  • エリンギ 小5本くらい
  • 溶けるチーズ 1枚
  • 水 350ｃｃ
  • 片栗粉、水 小２
  • ごはん（私は玄米） 100g
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作り方

  1. 1

    ナベに水350cc入れ沸騰したら火を止めカレーハーフを少しずつ入れ溶かす。

  2. 2

    ほぐしたきのこどもを投入！3分～～煮たら水溶き片栗粉を加えトロ～っとさせる。

  3. 3

    グラタン皿にゴハンを乗せ②をかけチーズを乗せてトースターで焦げ目がついたら出来上がり♪

  4. 4

コツ・ポイント

お手軽すぎてコツはなし…(;^ω^A 　　

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かいぽん
かいぽん @cook_40029061
2008/09/03 13:26に公開
忙しさにかまけ、クック様とも疎遠(-ω-;)長男33歳、次男22歳、三男17歳のオカンです。全くレシピをあげない中、過去のレシピのつくれぽをくれる皆様に感謝です(。´Д⊂)
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このレシピのキーワード

カレードリア シメジ 片栗粉 エリンギ 玄米 ご飯 スライスチーズ

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