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とろうま~鶏皮の甘辛煮ヾ(*`∀´*)ノ
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とろうま~鶏皮の甘辛煮ヾ(*`∀´*)ノ-レシピのメイン写真

とろうま~鶏皮の甘辛煮ヾ(*`∀´*)ノ

りさちょん
りさちょん @cook_40101757

鶏皮のカロリー抑えてコラーゲンを摂取しよう(๑→‿ฺ←๑)鶏皮のぷるるんとした食感がたまらない一品です(*´∀`)
このレシピの生い立ち
鶏皮って安いけど、カロリーが高いって言われてるから、どうにか、カロリーを抑えておいしく料理できないかなって思って・・・。お酒の肴としてもいいですよ!

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りさちょん
りさちょん @cook_40101757

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材料

おおよそ4人分
  • 鶏皮 400グラム
  • あぶらあげ 2枚
  • たまねぎ 中1個
  • にんじん 1本
  • にんにく 3かけ程度 
  • 醤油 適量
  • みりん 適量
  • 砂糖 適量
  • お酒 適量
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作り方

  1. 1

    鶏皮をお湯に通して、アクと油を落とします。ざるにあげて、水洗いした後、もう一度お湯に通して再度油抜きをします。

  2. 2

    2度油抜きをした後、水洗いを丁寧に行う(鶏の臭みがなくなっておいしくなりますよ)そして食べやすい大きさに切っておく。

  3. 3

    にんじんや油揚げを食べやすい大きさに切り、たまねぎもスライスしておく。

  4. 4

    玉ねぎと人参を鍋に入れて炒める。そこに鶏皮を入れて少し炒める(鶏皮のぷるるんとした食感が苦手な人は鶏皮をしっかり炒める)

  5. 5

    炒め終わった食材がひたひたにつかるまで水とお酒、おろしたにんにくを加え、20分ほど煮込む。(水:お酒=3:1程度)

  6. 6

    アクが出てきた場合はとっておく。砂糖、醤油、みりんを加え、30分ほど煮込んで、煮汁がなくなってきたら、出来上がり!!

  7. 7

    ごはんの上にかけて、丼として食べてもおいしい!ごはんによく合いますよ!

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りさちょん
りさちょん @cook_40101757
2008/08/30 16:28に公開
簡単・早い・おいしい料理が大好きです。一人暮らしなので、料理にはそんなにお金もかけられなくて、冷蔵庫の中にある残り物を活用するためにクックパッドには助けられてます。
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このレシピのキーワード

煮物 にんじん にんにく 酒 とり皮 油揚げ 玉ねぎ

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