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マクロビ☆トマトたっぷりのガスパチョ
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マクロビ☆トマトたっぷりのガスパチョ-レシピのメイン写真

マクロビ☆トマトたっぷりのガスパチョ

りゅんぬ
りゅんぬ @cook_40069843

抗酸化作用のリコピンをたっぷりとりましょう♪
このレシピの生い立ち
家庭菜園のきゅうりと玉ねぎを消費するために。

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マクロビ☆トマトたっぷりのガスパチョ

りゅんぬ
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材料

5~6人分
  • トマト 中3個
  • 赤パプリカor赤ピーマン 2個
  • きゅうり 3~4本
  • 玉ねぎ 小2個
  • EXバージンオリーブオイル 大さじ2.5
  • 塩 小さじ1
  • 胡椒 適量
  • 好みでワインビネガーorりんご酢 適量
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作り方

  1. 1

    トマトは種を取り除き、よけておく。きゅうりは皮をむいて種をとる。パプリカの種もとる。全て1口大に切る。

  2. 2

    すべての野菜をミキサーにかける。回らなければ、よけておいたトマトの種を入れる。

  3. 3

    途中でオリーブオイル、塩、胡椒、好みでワインビネガーorりんご酢を入れて、さらに撹拌する。

  4. 4

    冷蔵庫で4時間以上冷やすと味がなじむ。

コツ・ポイント

にんにく半片を入れると、パンチの効いた味に、ビネガーを入れると、よりさっぱりします。

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りゅんぬ
りゅんぬ @cook_40069843
2016/08/08 10:48に公開
オーガニック・グルテンフリーを心がけた生活をしています。マクロビ・Veganスイーツをメインに、ヘルシー・オーガニック・安心・安全なレシピの記録です。
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このレシピのキーワード

ガスパチョ トマト キュウリ 玉ねぎ

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