コンキリエのシーチキンサラダ

フェルガナ
フェルガナ @cook_40041861

シーチキンマヨ好きな方におすすめ!
お酒のつまみにも合います^-^
このレシピの生い立ち
コンキリエをマカロニサラダ風にマヨネーズで和えてみました^^

コンキリエのシーチキンサラダ

シーチキンマヨ好きな方におすすめ!
お酒のつまみにも合います^-^
このレシピの生い立ち
コンキリエをマカロニサラダ風にマヨネーズで和えてみました^^

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材料

3人分
  1. コンキリ 80グラム
  2. シーチキン 一缶
  3. ミックスベジタブル 適量
  4. マヨネーズ 適量
  5. からし 少々

作り方

  1. 1

    コンキリエをたっぷりのお湯で茹で、ざるにとって手早く冷まします。ミックスベジタブルも茹でて冷ましておきます。

  2. 2

    ボールに1の材料と、シーチキン、マヨネーズ、からしを入れます。シーチキンはオイルを切っておくと油っこくなりません。

  3. 3

    2の材料を和えます。マヨネーズの量はこの段階で調節してください。

  4. 4

    ボールのまま冷蔵庫で冷やします。冷えたら器に盛りつけて完成です。お好みでトマト・パセリを添えるとバランスアップです。

コツ・ポイント

シーチキンはノンオイル、マヨネーズはカロリークォーター(ハーフ)を使うと、低カロリーでつくれます^^

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