鶏レバーでカリッとスタミナ&鉄分補給!

鶏レバーが苦手な方でも、カリッと色よく揚げて、にんにくといため合わせると、パクパク食べられちゃうから、あら不思議。ビールのおつまみにもピッタリ♪なおかずです。
このレシピの生い立ち
鶏レバーの煮つけをよく作るのですが、それに飽き飽きしてしまった子供達のために、目先が変わるようなものをと、考えました。鶏レバーの揚げた香ばしさと、にんにく醤油の香ばしさのダブルパンチで、白いご飯がとても進みます。鶏レバーとは思えないほどの、ボリュームたっぷりで、メインにぴったりなおかずです。
鶏レバーでカリッとスタミナ&鉄分補給!
鶏レバーが苦手な方でも、カリッと色よく揚げて、にんにくといため合わせると、パクパク食べられちゃうから、あら不思議。ビールのおつまみにもピッタリ♪なおかずです。
このレシピの生い立ち
鶏レバーの煮つけをよく作るのですが、それに飽き飽きしてしまった子供達のために、目先が変わるようなものをと、考えました。鶏レバーの揚げた香ばしさと、にんにく醤油の香ばしさのダブルパンチで、白いご飯がとても進みます。鶏レバーとは思えないほどの、ボリュームたっぷりで、メインにぴったりなおかずです。
作り方
- 1
鶏レバー、鶏砂肝、鶏ハートなどは、水でよく洗い、一口大サイズに。ゴロンと塊になっているものは、真ん中を観音開きにして、なるべく平らにしておく。
- 2
よく水気をきったら、一つ一つ丁寧に、市販の鶏から揚げ粉によくまぶす。
- 3
サラダ油をひたひたにしいて、カラッと色よく揚げ焼きする。、バットに移し、よく油を切っておく。
- 4
ゴマ油で、ほうれん草をサッと炒める。
- 5
しんなりしすぎないうちに、揚げた鶏レバー、すりおろしたにんにく、砂糖、醤油、塩コショウを加えて、軽くいため合わせて、出来上がり。
コツ・ポイント
鶏レバーの他に鶏砂肝や鶏ハートなども入れると、食感に変化があって、苦手な方でも楽しく食べられます。おろしにんにくは、市販のチューブに入ったものでもOK!また、鶏から揚げ粉がない場合は、片栗粉をまぶしても。その場合、予め鶏レバーを 『砂糖大1・醤油大4』 に一晩つけて、味をしっかりとしみこませておくこと。添える野菜はほうれん草以外にも、水菜やキャベツでも美味しくいただけますよ。
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