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毎日男弁当⁂豚肉とゴーヤの炒め物弁当
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毎日男弁当⁂豚肉とゴーヤの炒め物弁当-レシピのメイン写真

毎日男弁当⁂豚肉とゴーヤの炒め物弁当

きょんまむ
きょんまむ @cook_40095446

超簡単な味付けだけど、何にでも使える黄金コンビ「オイスターソース&ナンプラー」!野菜たっぷりで満足感◎
このレシピの生い立ち
頂き物のゴーヤ…あと1/3あります…早く食べなきゃ。

超簡単な味付けだけど、何にでも使える黄金コンビ「オイスターソース&ナンプラー」!野菜たっぷりで満足感◎
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頂き物のゴーヤ…あと1/3あります…早く食べなきゃ。

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毎日男弁当⁂豚肉とゴーヤの炒め物弁当

きょんまむ
きょんまむ @cook_40095446

超簡単な味付けだけど、何にでも使える黄金コンビ「オイスターソース&ナンプラー」!野菜たっぷりで満足感◎
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頂き物のゴーヤ…あと1/3あります…早く食べなきゃ。

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材料

  • 豚ロースとゴーヤの炒め物
  • ゴーヤ 1/3本
  • パプリカ 1/8個
  • 玉ねぎ 1/6個
  • 豚ロース肉 150g
  • 酒 大さじ1
  • オイスターソース 大さじ1
  • ナンプラー 大さじ1/2
  • 塩胡椒 少々
  • ニラ卵
  • 筑前煮
  • きんぴらごぼう
  • 焼き芋
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作り方

  1. 1

    ゴーヤを半分に切り、ワタをスプーンで丁寧にくり抜く。アク抜きのため、塩を振っておく。

  2. 2

    パプリカ、玉ねぎ、豚ロース肉を適当な大きさに切る

  3. 3

    フライパンに白胡麻油を熱して、野菜を炒め、全体に油が回ったら端に寄せる。

  4. 4

    空いたところに肉を入れて両面の色が変わったら野菜と炒め合わせる。

  5. 5

    酒、オイスターソース、ナンプラーを加えて更に炒め、塩胡椒で味を整え全体に馴染んだら火を止める。

  6. 6

    煮物→きんぴら→卵→炒め物の順に詰める。最後に型抜きした焼き芋を飾る

コツ・ポイント

ナンプラー大好き!タイ産のマグロから出来たものを使っています。炒め物の隠し味に使うとコクが出て美味しいです

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きょんまむ
きょんまむ @cook_40095446
2016/08/06 09:20に公開
毎日男の弁当を作っています。可愛げのない、地味なレシピですが、飽きのこない味で安心のクオリティを目指します
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このレシピのキーワード

炒めもの ニラ ごぼう ゴーヤ パプリカ 卵 酒 豚ロース 玉ねぎ

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