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蓮根のきんぴら
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蓮根のきんぴら-レシピのメイン写真

蓮根のきんぴら

かじりむし
かじりむし @cook_40102207

シャキシャキしてご飯のおかずにぴったし☆
食物繊維たっぷりな一品です^^
このレシピの生い立ち
蓮を食べて…お便秘解消しようと思いました!!笑

シャキシャキしてご飯のおかずにぴったし☆
食物繊維たっぷりな一品です^^
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蓮を食べて…お便秘解消しようと思いました!!笑

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蓮根のきんぴら

かじりむし
かじりむし @cook_40102207

シャキシャキしてご飯のおかずにぴったし☆
食物繊維たっぷりな一品です^^
このレシピの生い立ち
蓮を食べて…お便秘解消しようと思いました!!笑

シャキシャキしてご飯のおかずにぴったし☆
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材料

  1. 蓮根 パック売りのを一つ程度
  2. ごま油 大さじ1
  3. 唐辛子(輪切り) 2つまみ(お好みで)
  4. お砂糖 大さじ1
  5. お醤油 大さじ2
  6. 酒 大さじ1
  7. すりゴマ お好みでフリフリください
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作り方

  1. 1

    蓮を縦方向に切ります。
    それから輪切りで3ミリ~5ミリ程度にします。

  2. 2

    フライパンにごま油、唐辛子を入れて弱火にかける。
    蓮を入れてそのまま弱火でそっと置いておきます。

  3. 3

    蓮に大体火がとおり透けてきたらお砂糖、お醤油、お酒を入れます。

  4. 4

    フライパンをゆすってタレを満遍なく蓮に絡ませていきます。火は弱火から中火にして照り感・香ばしさを出します。

    • 蓮根のきんぴら作り方4写真
  5. 5

    タレが蓮に絡み汁気が少なくなったら火を止めてゴマを振ります。

  6. 6

    お皿に持ってできあがり☆

    • 蓮根のきんぴら作り方6写真

コツ・ポイント

☆蓮を炒めるときに弱火でじっくりと、あまり触らないように火を通すことで出来上がりがとってもシャキシャキに仕上がります。
☆タレを絡めたらジャッと炒めるような感覚で火を強めて香ばしさを出します。

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かじりむし
かじりむし @cook_40102207
2007/11/28 11:48に公開
好きな料理はイタリアン。スイーツが大大大好きの食いしん坊です!小さい頃から「ひとりでできるもん!」を観て育ちました(笑)お料理が好きなのですが少々せっかちで煮込み料理が苦手です。(←焦がします^^;イェイ)最近受験であまりお料理できないのですが・・・リフレッシュに作ったり楽しんでます♪どうぞよろしくお願いします★(´~`)☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17877971
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