15分で食べられる☆ヘルシー腹ふさぎ
油、卵、砂糖ナシ！
HMとオーブントースターで混ぜて焼くだけの
超早簡単ヘルシー！
甘くないので飲み物選びませんw
このレシピの生い立ち
ヨーグルトと豆腐が妙に余っていたのと、
外出前に『今はご飯食べるほどお腹へっていないけど、何か食べていないと着いてからキツいなぁ』という事が多くて、お菓子以外のものが食べたかったので。
15分で食べられる☆ヘルシー腹ふさぎ
油、卵、砂糖ナシ！
HMとオーブントースターで混ぜて焼くだけの
超早簡単ヘルシー！
甘くないので飲み物選びませんw
このレシピの生い立ち
ヨーグルトと豆腐が妙に余っていたのと、
外出前に『今はご飯食べるほどお腹へっていないけど、何か食べていないと着いてからキツいなぁ』という事が多くて、お菓子以外のものが食べたかったので。
アプリでひらく作り方
- 1
HM、豆腐はそれぞれ1包装（豆腐は充填のミニパック）なので、内容量違っても大体の比率が合えばOKですよ～♪
- 2
ボウルにヨーグルトと豆腐を入れ、泡立て器で崩し混ぜます。
☆塊が目立たない程度に崩したらOKです。
- 3
ホットケーキミックスを、全体に振りかけるように加えます。
粉のみの部分がなくなるように、外側からざっくり混ぜます。 - 4
まとまった生地の表面が、全体的に見えなくなる位まで白ごまをかけます。
☆ま だ 混 ぜ ま せ ん よ！
- 5
白ごまの上から、塩胡椒を同じように全体に振りかけます。
☆白ごま、塩胡椒ともお好みで量を加減してくださいね♪
- 6
HMを加えた時と同じく、外側からざっくり混ぜます。白ごまが生地全体に行き渡ったらOKです。
- 7
ｵｰﾌﾞﾝｼｰﾄを敷いたﾄﾚｲの上に生地を落とします。
☆1個分の目安は、ｺｰﾋｰｽﾌﾟｰﾝ半分～7分目位です。
- 8
オーブントースターで7分～10分焼いたら出来上がりです♪
（我が家の860wで7～8分でした） - 9
☆甘い生地にする場合は、ジャムなど混ぜてもおいしいです。分量は生地の半量を上限にして下さい。
- 10
☆具材を入れてもおいしいですが、生地の味付けを忘れないこと、出来上がりサイズと具の大きさのバランス気をつけて下さいね！
コツ・ポイント
☆材料の水分で全体がまとまるので、ざっくり以上混ぜないようにします。
☆油分がないので、焼き色つき始めると一気に焦げます(笑)
火の通りと見た目の兼ね合いを考えると小さめサイズがオススメです。
☆中身を入れる場合は、生地の味付け忘れずに!!
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