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糖質制限★簡単大豆プロテインドーナツ
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糖質制限★簡単大豆プロテインドーナツ-レシピのメイン写真

糖質制限★簡単大豆プロテインドーナツ

あさおさあ
あさおさあ @cook_40099000

男でも10分で出来るぐらい超簡単ドーナツ!材料も特に凝ったもの無しで。
たんぱく質豊富でスポーツする人にも子供にも!!
このレシピの生い立ち
糖質制限でダイエット中、どーしてもお菓子的なもの食べたくなって気合いで自作!(笑)

男でも10分で出来るぐらい超簡単ドーナツ!材料も特に凝ったもの無しで。
たんぱく質豊富でスポーツする人にも子供にも!!
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糖質制限★簡単大豆プロテインドーナツ

あさおさあ
あさおさあ @cook_40099000

男でも10分で出来るぐらい超簡単ドーナツ!材料も特に凝ったもの無しで。
たんぱく質豊富でスポーツする人にも子供にも!!
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糖質制限でダイエット中、どーしてもお菓子的なもの食べたくなって気合いで自作!(笑)

男でも10分で出来るぐらい超簡単ドーナツ!材料も特に凝ったもの無しで。
たんぱく質豊富でスポーツする人にも子供にも!!
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材料

二人分
  • 大豆プロテインパウダー 100g
  • 卵 2個
  • 牛乳 100cc
  • ベーキングパウダー 小さじ2杯
  • バニラエッセンス(あれば) 適量
  • 糖分ゼロ甘味料 大さじ3杯
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作り方

  1. 1

    材料全部ボールに放り込んで混ぜる!

    • 糖質制限★簡単大豆プロテインドーナツ作り方1写真
  2. 2

    適当に丸めて潰す。(あとで膨らむから) 男の手料理なんで、ビジュアルはご勘弁を。

    • 糖質制限★簡単大豆プロテインドーナツ作り方2写真
  3. 3

    弱火で焦げない範囲で揚げて。意外と火の通りは良い。
    で、完成。( ^ω^ )

    • 糖質制限★簡単大豆プロテインドーナツ作り方3写真

コツ・ポイント

とにかく手抜きで家にあるもので、ろくに他人のレシピも読まずに。だからコツも特に無いのですが、最後に手にベタベタ付くのを誰か何とか教えてクダサイ… ´д` ;

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あさおさあ
あさおさあ @cook_40099000
2015/03/31 02:25に公開
節約糖質制限自炊実施中。( ^ω^ )
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このレシピのキーワード

ドーナツ 大豆 牛乳 卵

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