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オメガ３！めかぶ納豆+チアシード
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オメガ３！めかぶ納豆+チアシード-レシピのメイン写真

オメガ３！めかぶ納豆+チアシード

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

LDLコレステロール、中性脂肪、高血圧・・・効能いっぱい♪

このレシピの生い立ち
オメガ３以外の効能も多いチアでレシピを考えてみました
熱を加えてはいけないので混ぜるだけのレシピにしました

LDLコレステロール、中性脂肪、高血圧・・・効能いっぱい♪

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オメガ３！めかぶ納豆+チアシード

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材料

2人分
  • 納豆 1
  • めかぶ 1
  • 減塩醤油 少々
  • 味の素 少々
  • 豆板醤 少々
  • 鰹節 少々
  • 海苔 少々
  • チアシード 小さじ2
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作り方

  1. 1

    材料全部混ぜる
    調味料はほんの少し
    醬油でお好きな味に仕上げてください

    • オメガ３！めかぶ納豆+チアシード作り方1写真

コツ・ポイント

チアシードは食べる前に加えて胡麻風に仕上げてもＯＫ

めかぶ納豆　ID:17891770

チア(サルバチア)はＫＡＬＤＩで購入

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2015/03/29 04:14に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

海苔 チアシード かつお節 減塩醤油 納豆 めかぶ

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