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蓮根とひじきのゴマ和え 
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蓮根とひじきのゴマ和え -レシピのメイン写真

蓮根とひじきのゴマ和え 

kana叶
kana叶 @cook_40054260

栄養豊富なれんこんとひじきを、煮て和えるだけの簡単な胡麻和えです。

このレシピの生い立ち
ひじきと蓮根のカッテージチーズ和えレシピID:3037142 を作ろうと思っていたらチーズを切らしていて、牛乳もなく、ごまはあったので、胡麻和えにしようと思いクック検索したら、なかったのでUPしました。

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蓮根とひじきのゴマ和え 

kana叶
kana叶 @cook_40054260

栄養豊富なれんこんとひじきを、煮て和えるだけの簡単な胡麻和えです。

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材料

4人分
  • 蓮根 100g
  • ひじき(ドライパック) 100g
  • 乾燥ひじきは16gくらいです。
  • だし汁 200cc
  • 酒、みりん、薄口醤油 各大1
  • ごま(白or黒のすり胡麻がおすすめです)) 大6~
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作り方

  1. 1

    ドライパックひじき使用は、3の工程へ。乾燥ひじきの場合は綺麗に洗い、分量外の水250cc位に浸けて戻し2の工程へ

  2. 2

    水に戻したひじきは、戻し汁も捨てずにとっておき、戻し汁+だし汁=200ccになるようにし3の工程へ

  3. 3

    鍋にだし汁を入れておく。蓮根をいちょう切りにし、すぐだし汁の入った鍋に入れひじきも入れて中火で15分前後煮る。

  4. 4

    3に調味料を入れ5~6分くらい煮て汁気がまだ残っていたら強火にして水分を飛ばし火を止め、ごまを入れ和えて器に盛り付ける。

コツ・ポイント

蓮根のあく抜きした方が食べやすい方は、酢水に浸けてください。皮も必要であれば剥いて下さい。
乾燥ひじきは戻し汁を使いたくないかたは、捨ててください。

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kana叶
kana叶 @cook_40054260
2015/03/28 14:05に公開
皆様のレシピに助けて頂いてますありがとうございますヽ(^o^)丿電子レンジ使用レシピは、蒸すor煮て、れぽさせて頂いてます。(電磁波が気になる私ですが、IHは使っているんです。矛盾してます~汗)cp文学飯同好会会員No9皆様のキッチンを、のぞかせていただき元気のエネルギーをいただいてます。家族や友人、周りの皆様のおかげで生きることの大切さを感じながら気楽にくらしてます(*^^)v
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このレシピのキーワード

ごま和え ひじき れんこん 酒 ゴマ

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