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★私の卵もお肉も使わないハンバーグ★
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★私の卵もお肉も使わないハンバーグ★-レシピのメイン写真

★私の卵もお肉も使わないハンバーグ★

**まあ**
**まあ** @cook_40046179

材料はたったの３つでできちゃいます★
ホントに軟らかいハンバーグを
食べてるみたいな感じですよっ♪♪
このレシピの生い立ち
超ヘルシーなハンバーグが食べたくて｡｡
卵アレルギーのお子さんにもオススメです！

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★私の卵もお肉も使わないハンバーグ★

**まあ**
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食べてるみたいな感じですよっ♪♪
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材料

１人分
  • 水煮大豆 ７０ｇ
  • 玉ねぎ １／４個
  • 小麦粉 大さじ１
  • 塩・こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにしておく。

  2. 2

    大豆を荒めにつぶし、玉ねぎと小麦粉を入れて混ぜる。（小麦粉の粉っぽさがなくなるまで。）塩・こしょうで味をととのえる。

  3. 3

    自分好みのハンバーグ型を作ったら、薄く油をひいたフライパンで両面焼き色をつけてできあがり～♪

  4. 4

    ソースはお好みで★
    コレはケチャップとソースを混ぜて作ったものをかけました♪

    • ★私の卵もお肉も使わないハンバーグ★作り方4写真
  5. 5

    コレは照り焼きソースを作ってかけました♪
    パンに挿んで食べても美味しい♪

    • ★私の卵もお肉も使わないハンバーグ★作り方5写真

コツ・ポイント

あればナツメグなんか入れても美味しいよ♪

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**まあ**
**まあ** @cook_40046179
2008/09/08 08:48に公開
まあデス♡ 　　　　　　　　★簡単レシピ大好き★ 　　　★食べるコト大好き★　　　 ♡みなさんよろしく♡
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このレシピのキーワード

ハンバーグ 水煮大豆 小麦粉 玉ねぎ

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