美腸スープ☆材料６つ！基本素材＊味噌味＊
東洋医学（陰陽五行学）のデトックス。１日１杯食べて美肌・冷え・むくみ・便秘改善・ダイエットに✿2010.12.9話題入✿
このレシピの生い立ち
脂肪燃焼スープ考案者：岡本羽加さん創案スープ。雑誌「健康2008年12月号」を参照にレシピ化。メンバーさんのエコ技裏技も同時掲載☆ ポニョさん・ゆみこぁさん・brother921さん、レシピ紹介快諾に感謝♡そして食いしん坊ネコさんに大感謝♡
美腸スープ☆材料６つ！基本素材＊味噌味＊
東洋医学（陰陽五行学）のデトックス。１日１杯食べて美肌・冷え・むくみ・便秘改善・ダイエットに✿2010.12.9話題入✿
このレシピの生い立ち
脂肪燃焼スープ考案者：岡本羽加さん創案スープ。雑誌「健康2008年12月号」を参照にレシピ化。メンバーさんのエコ技裏技も同時掲載☆ ポニョさん・ゆみこぁさん・brother921さん、レシピ紹介快諾に感謝♡そして食いしん坊ネコさんに大感謝♡
アプリでひらく作り方
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材料を順に切って（もやしに合わせ細長く）、鍋に入れていきます。
＊順番には陰陽の意味があるので必ず守ってください！ - 2
①もやし：洗って水気をきり鍋に入れる（腹の上のポニョポニョさんID:18135801「楽チン！モヤシの洗い方」が便利！）
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- 3
②しいたけ：石づきを取り、薄く切って
鍋に入れる
（ゆみこぁさんID:18017094で石づきのおつまみも作りましょ♪） -
- 4
③大豆水煮：水気をきって鍋に入れる（分量は前後してかまいません。この「
蒸し大豆」は水分無し！ぴったり120ｇ） -
- 5
④玉ねぎ：薄切り。鍋に入れる
（brother921さんID:18781122「エコ☆玉ねぎのヘタとり」で無駄なく♪） -
- 6
⑤生姜：皮を剥かずに使います！綺麗に洗って千切り（使う生姜の大きさはお好みで。私は大きめ１個をIN）
鍋に入れる -
- 7
鍋に①～⑤まで順番通りに入ってますね！
一番上に⑥味噌を薄く塗る。
水を加えてフタをし、火にかける -
- 8
最初は強火で。沸騰する前に弱火にして１５分～２０分煮る。
圧力鍋なら加圧後弱火で５分＆自然放置。 -
- 9
火を止めたらフタをあけ、味噌の溶け残りがないか見て下さいね。（八丁味噌は溶けにくいので、少しかき混ぜてます）
- 10
＊フタをして火にかけると、鍋の中で対流が起こって陽と陰のエネルギーが調和するそうです。順番は必ず守って入れて下さい！
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陰性・陽性同士ならば食材チェンジ可（大豆→黒豆など）。お好きな食材にアレンジして作ってみてもOKですよ
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私が参考にしている陰陽食品のリスト
http://www.sennenmae.co.jp/info_6.html - 13
食材も少し変えた姉妹レシピ「キムチ味：ID17899530」もどうぞよろしく♡
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腸を綺麗にして代謝をUPするスープです。即効性はないけれど☆継続は力なり！ぜひ１０日間チャレンジしてみてください
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2010.12月13日～1日3食を１０日間試してみました（日記参照）ひどい便秘でのスタート→4日目に1週間ぶりのお通じ♡
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その後は2日ごとに１回、９・１0日目は毎日快便♪お菓子食べたので減量できず。でも宿便から解放されポッコリお腹はスッキリ♡
コツ・ポイント
多少なら具の量を増減しても可。１日のうち１～２食を美腸スープに置きかえるとダイエットに◎。普段の食事の時、味噌汁代わりに１杯食べても良♪
体質改善には最低１０日かかります。まずは１０日間続けましょう！
つくれぽ
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