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豆腐と鶏ミンチのふわふわつくね
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豆腐と鶏ミンチのふわふわつくね-レシピのメイン写真

豆腐と鶏ミンチのふわふわつくね

しーちきん*
しーちきん* @cook_40103366

豆腐と鶏モモミンチでとってもヘルシーです☆
このレシピの生い立ち
冷蔵庫に豆腐がたくさんあり、ヘルシーだけどご飯が進むレシピを考えて作ってみました!

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材料

2人分
  • 鶏モモミンチ 200g
  • 長ネギ 1/2本
  • しいたけ 小3号
  • しそ 3枚
  • 白ごま 適量
  • ◆酒 小さじ1
  • ◆片栗粉 大さじ1
  • ◆塩こしょう 少々
  • ◆しょうが 適量
  • ◇酒 大さじ2
  • ◇みりん 大さじ2
  • ◇しょうゆ 大さじ2
  • ◇砂糖 大さじ2
  • 胡麻油 適量
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作り方

  1. 1

    長ネギとしいたけをみじん切りにします。
    豆腐はあらかじめ水切りをしておきます。

  2. 2

    鶏モモミンチとみじん切りにした長ネギとしいたけと◆、水切りした豆腐を混ぜ合わせます。

  3. 3

    よくこねたら、丸く形を整えます。

  4. 4

    フライパンに胡麻油を引いて、焼き目が付くまで焼きます。ひっくり返してから蓋をして蒸し焼きにします。

  5. 5

    ◇を混ぜ合わせたタレを入れて、少しとろみが付くまで絡めます。

  6. 6

    お皿に盛り付けて、白ごま・しそを乗せます。

コツ・ポイント

鶏ミンチはむね肉よりもも肉の方がパサつきません!
豆腐は木綿でもOKですが、絹の方がおすすめです♫

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しーちきん*
しーちきん* @cook_40103366
2016/08/18 11:31に公開

このレシピのキーワード

つくね 大葉 ひき肉 片栗粉 しいたけ 鶏もも肉 酒 しょうが 長ネギ

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