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豚肉と切干大根のフライパン蒸し
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豚肉と切干大根のフライパン蒸し-レシピのメイン写真

豚肉と切干大根のフライパン蒸し

北九州市にしレシピ
北九州市にしレシピ @cook_40373228

うまみがぎゅっと詰まった野菜とお肉をよく噛んで味わえる、カミカミメニューです。
ボリューム満点なのに、フライパン1つ(=ワンパン)で簡単調理!洗い物も少なくて済みます。
ぜひ作ってみてください♪

うまみがぎゅっと詰まった野菜とお肉をよく噛んで味わえる、カミカミメニューです。
ボリューム満点なのに、フライパン1つ(=ワンパン)で簡単調理!洗い物も少なくて済みます。
ぜひ作ってみてください♪

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豚肉と切干大根のフライパン蒸し

北九州市にしレシピ
北九州市にしレシピ @cook_40373228

うまみがぎゅっと詰まった野菜とお肉をよく噛んで味わえる、カミカミメニューです。
ボリューム満点なのに、フライパン1つ(=ワンパン)で簡単調理!洗い物も少なくて済みます。
ぜひ作ってみてください♪

うまみがぎゅっと詰まった野菜とお肉をよく噛んで味わえる、カミカミメニューです。
ボリューム満点なのに、フライパン1つ(=ワンパン)で簡単調理!洗い物も少なくて済みます。
ぜひ作ってみてください♪

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材料

大人2人+幼児1人
  • 豚ロース薄切り肉 160g
  • 切干大根 35g
  • しめじ 65g
  • にんじん 20g
  • 小松菜 65g
  • Aしょうゆ 小さじ2
  • A酒 小さじ2
  • Aごま油 小さじ2
  • Aみりん 小さじ1+1/3
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作り方

  1. 1

    切干大根はさっと洗い、ひたひたの水に5分つけて戻し、水けを軽くしぼる。
    しめじは石づきを除いて、ほぐす。

  2. 2

    にんじんは3㎝の細切りにする。小松菜は3㎝の長さに切る。
    豚肉は食べやすい大きさに切り、混ぜ合わせたAに漬ける。

  3. 3

    フライパンに①、にんじんを広げ、豚肉を広げてのせ、残った漬け汁を回しかける。

  4. 4

    ふたをして中火にかけ、温まったら弱火で5分加熱する。
    小松菜を加えて、さらに5分蒸し焼きにし、全体を混ぜる。

コツ・ポイント

栄養量(大人1人分)
エネルギー 239kcal
たんぱく質 12.3g
脂質 14.2g
炭水化物 11.7g
食塩相当量 0.8g

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北九州市にしレシピ
北九州市にしレシピ @cook_40373228
2026/06/11 23:39に公開
北九州市八幡西区役所保健福祉課の公式キッチンです。プレママ・幼児期のお子さん・パパママにおすすめレシピ、毎日の献立作成のお助けレシピ、食育情報も発信していきます。八幡西区役所公式Instagram*にしレシピ*もご覧ください。https://instagram.com/nishi_recipe?igshid=YmMyMTA2M2Y=
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このレシピのキーワード

切り干し大根 シメジ 小松菜 にんじん 豚ロース薄切り 酒

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