電子レンジでカボチャをスプーンでつぶせるほどのやわらかさにします。
角切り用のニンジン1/4も一緒に。

ニンジン3/4はすりおろします。
レンジに入れたほうのニンジンは、角切りにします。

やわらかくなったカボチャ、ニンジン、ミンチ、みじん切りタマネギ、コーン、パン粉、牛乳、塩、コショウを入れて混ぜます。

カボチャをスプーンでつぶしながら混ぜてください。
キレイなオレンジ色になります。

クッキングシートを敷き、スプーンで上手く形成してください。

200℃のオーブンで20分焼けば出来上がり。
オーブンだと、油を使わないので、ヘルシー。
醤油をかけて召し上がれ。