鶏肉を均一の厚さにし、☆に漬けこみます。

②人参は下茹でし、葱は適当な長さに切ります。

③ラップの上に鶏肉を乗せ、人参と葱を乗せ、ラップごと巻きます。

④ラップに楊枝で数か所穴を開け、お皿に乗せ、 電子レンジで３分〜４分加熱します。

⑤フライパンに移し、漬けダレを絡めながら焼いて、輪切りに切ってできあがり。