大根を１mmくらいで薄切りにして、レンジで３分くらい温めます。

白菜を使う分だけラップに巻いてレンジで３分くらい温めます。

ラップを敷いてその上に白菜、大根を並べてその上にツナを乗せます。
味付けに黒胡椒とガーリックパウダーを軽くふりかけます。

端からくるくる巻いていきます。
巻けたらさらに２重でラップをしっかり巻きます(両端もしっかりと)。

そのままレンジで約５分温めます。
出来たらカットして完成です。